哪五種人容易得冬季流感?
冬季流感來了,許多人都中招了!下面小編來給大家介紹一下哪五種人容易得冬季流感!如果你不幸中招了,快改變你的生活方式吧!
第一種人:好菸酒者
酗酒會破壞我們的植物神經功能,使白細胞分泌失衡,從而降低我們的免疫力。而抽菸會破壞維生素C,進而降低免疫力。所以那些酗酒愛抽菸的,抵抗力比較弱,非常容易患上冬季流感。小編建議喝酒要有度,要適量,同時也要逐步戒菸,吸菸的危害,小編相信大家都知道!
第二種人:經常便祕者
淋巴細胞是我們的免疫細胞的一種,能夠保護我們免遭病毒的侵襲,而我們體內60%的淋巴細胞都存在於腸道內。經常便祕的人他的腸道內環境是失衡,這樣就會影響淋巴細胞的正常分泌,從而不能夠保護我們免遭病毒的侵襲。因此便祕的朋友要及早的進行治療,同時要合理搭配我們的膳食。
第三種人:不愛洗手者
很多人不愛洗手,特別是咳嗽或打噴嚏之後,細菌都殘留在手上。
因此小編建議大家要勤洗手,洗手時要認真搓揉我們的手掌和指縫,不少於20秒,吸手後要擦乾,保護手的乾燥。
第四種人:睡眠不足者
當我們在睡覺時,我們的體內會分泌各種激素,幫助我們緩解疲勞。但總是睡眠不足的人,他的體內來不及自我修復,每天疲勞都在累積,導致免疫力下降,容易被流感侵襲。
因此小編建議大家要早睡早起,成年人每天至少要保證有六個小時的睡眠時間。
第五種人:不愛鍛鍊者
不愛鍛鍊的人,血液循環就會不佳,基礎代謝不良,導致體內代謝廢物的累積,從而易疲勞,免疫力下降。
小編建議冬天也要適當的進行運動,最好採取慢跑、快走等輕度的有氧運動,來促進血液的循化和代謝,增強我們的抵抗力。
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