3便祕食療方,輕鬆搞定便祕
便祕是一種十分常見的病症,在人的一生中,幾乎每個人都曾患過便祕。以往治療便祕的方法多半是以瀉爲主,瀉劑雖然可以通便,但用藥之後往往又出現繼發性便祕。同時,瀉藥可使身體丟失大量水分和電解質,容易引起機體的水和電解質紊亂。
3便祕食療方 輕鬆搞定便祕
以下3食療方法對便祕效果不錯。
菠菜粥
用料:鮮菠菜100克,粳米100克。
製法:先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟,取出切碎。粳米煮成粥後,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。
豬血湯
用料:豬血250克,鮮菠菜500克。
製法:將豬血切成厚塊,菠菜切碎,放入調料少許,製成湯食用,每日或隔日1次。
胡蘿蔔蜂蜜方
用料:熟胡蘿蔔,蜂蜜。
製法:將胡蘿蔔煮熟後,蘸蜂蜜食用,每次吃250~500克,1日2次。
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