天氣忽冷忽熱,敏感季節如何養生
溫度劃破30℃,但夜半仍10℃左右,長短衣衫要交換搭配,這樣上上下下的氣候,讓門診暑溼感冒及風寒風熱等感冒夾雜暴增。沙塵暴又來湊熱鬧,過敏頻率大大加強。許多上班族在這溫差太大的情況下,頭痛、消化不良、身倦乏力,情況頻見,小孩更是受不了。
面對盪鞦韆般的天氣,最好輕便穿着,加上一些小外套、圍巾、口罩等外搭應景,因爲許多人勞累一天,從辦公室出來已夜晚天涼,累和敏感及免疫力下降,讓您頓時病生。
忽冷忽熱,最忌過食生冷之品,吃青菜適量放點姜炒、防過冷;生機飲食要適量合宜;食物勿放置過久,造成腐敗中毒;增加傍晚的運動,調節一下身心;中午勿過飽;勿空調過大,造成內外溫差過度失衡;過晚下班注意防寒;油膩食材少吃了,就這樣保重在這樣的天氣裏。
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