八種不宜多吃的食物
日常生活中有八種常見食物不宜多吃:
1,味精
味精每人每日攝人量不應超過6克,過多攝人會使血液中谷氛酸含量升高,限制了必需的二階陽離子鎂和鈣的利用,可造成短期的頭痛、心跳、噁心等症狀,對人的生殖系統會有不良影響。
2.菠菜
菠菜營養豐富,但又含草酸,食物中的微量元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外,從而起起人體鎂和鈣的缺乏。
3.松花蛋
松花蛋含鉛較多,常食用會引起鉛中毒和缺鈣。
4.臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染,這都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。
5.葵花子其中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內大量的膽鹼,影響肝細胞的功能。
6.醃菜做得不好的醃菜內含有致癌物質亞硝酸胺,即便對於製作不錯的醃菜也不宜長期食用。
7.豬肝
豬肝膽固醉含量很高,食用太多會導致動脈硬化。
8.油條
油條中的明礬是含鋁的無機物,長期食用油條會使鋁留滯在腎臟中,從而對大腦及神經細胞產生毒害,甚室發生老年性癡呆症。
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