滋補皮膚的十大食品
①含脂肪類較高的食品有豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。
②含碳水化合物類較高的食品有五穀、雜糧、根莖類蔬菜、果實、糖果甜食物等。
③含豐富的蛋白質類的食品有魚、肉、禽、蛋、奶、大豆及豆製品、果仁、瓜子等。
④含鐵類較高的食品有牛羊肉、肝臟、幹豆、青豆、綠葉蔬菜、粗糧等。
⑤含鈣類較高的食品,有牛奶、乳酪、沙丁魚、蔬菜、蝦皮、芝麻醬等。
⑥含鋅類較高的食品有牡蝠、胡桃、花生、芝麻等
⑦含維生素C較高的食品有新鮮水果和蔬菜,如番茄、辣椒、黃瓜、柑橘、鮮棗、草莓等。
⑧含維生素A較高的食品有動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、胡蘿蔔、綠色蔬菜等。
⑨含維生素E較高的食品有蜂蜜、啤酒、鮮酵母、麥芽、乳類、蛋類、芝麻等。
⑩含維生素D較高的食品有人造黃油、魚、蛋等。
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這幾個壞習慣早點改,毛孔會越來越細膩
隨着年齡增長我們臉上的肌膚問題也不斷產生,加上空氣灰塵等皮膚會加快老化產生更多的肌膚問題,然而那麼多肌膚問題中常見的就有痘痘粉刺、黑頭毛孔粗大等問題,。其中毛孔粗大最讓人頭疼,尤其是女生一旦臉上毛孔明顯不管化不化妝都會很尷尬,會吸附更多灰塵讓毛孔堵塞...
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面膜的正確使用方法
大多數女性都很喜歡做面膜,但如果想把面膜的功效發揮得淋漓盡致,就一定要知道它的正確敷法。1、使用面膜前先清潔臉部,將臉部毛孔中的污垢徹底清除,一般可先用熱水洗臉或者用熱毛巾敷臉,讓毛孔擴張,營養物質的吸收效果會更好,敷臉時才能達到更好的功效。2、剛洗完澡時...
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你相信面霜的神奇功效嗎
1、抗衰老很多面霜有抗皺的作用,堅持使用的話,肌膚表層的皺紋會減淡。可是整體抗衰老,就有點扯淡了。衰老是整個人體機能水平的下降,也就是說,隨着時間的流逝,肌肉、骨骼等人體器官也都在衰老,這些衰老都通過肌膚的衰老而表現出來,但是,任何面霜甚至護膚品都沒有改變肌...
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怎麼去黑頭,這五個方法幫助你消滅它們
黑頭又稱黑頭粉刺,又稱開放性粉刺。被毛囊皮脂腺的角蛋白和皮脂分泌堵塞,開口與外界相通,開口處的皮膚油脂在空氣中被氧化,所以俗稱黑頭。痤瘡是痤瘡最基本、最初始的皮膚病變。處於發育期的青少年更容易出現這種問題,多發生在面部、額頭、鼻子。有些人如果得不到及...