甲亢患者秋季養生需要注意什麼
炎熱的夏季,酷暑掏空了我們人體的津液,而秋燥又進一步襲擊我們,再加上甲亢對於津液的損傷。整天忙着事業、忙着掙錢的甲亢患者,現在最應該做的一件事是:補足津液(一是補,二是防丟失)。
喝水是補津液,可是喝的水已經不少了,嘴脣還照樣幹,怎麼辦?
秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡爲主;少喝甜味飲料。
多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西,促進排便。爲什麼排便與補津液有關呢?因爲長期便祕,“火”發不出去,自然灼燒津液了。
多運動,運動促進血液循環,津液自然充溢。
秋季飲食的原則是以甘平爲主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩,諸如豆芽菜、菠菜、胡蘿蔔、菜花、芹菜等等,吃法也是多種多樣的。飲食宜偏寒涼,而溫熱類,如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等,少吃爲妙。寒涼食物很多:豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海蔘、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
忌情緒過激。問問自己,情緒是不是不穩定?心情煩不煩?這些都會產生心火,灼燒津液,使自己口舌乾燥。常聽優雅動聽的音樂,養成種花、養魚、養鳥等習慣以怡情、安靜神志、逐漸消除精神症狀。
水果宜吃葡萄、梨等,忌溫性的荔枝、蘋果等。
有人問喝水喝茶能不能防燥?當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日,自己還是要給自己熬點湯和粥,這也是防燥的要點。但是如果喝了很多水,又喝了很多湯和粥,可是你一到單位就因爲一點小事大動肝火,這樣喝多少水也沒有用,嘴脣照樣幹。
再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大魚大肉,又吃了不少甜食,喝了可樂,你上午喝的水就全沒用了。
所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再從全身及情緒方面把握自己,你一定不會再燥了。這個季節,能少說話就少說兩句,別老“誇誇其談,口若懸河”。別小看了這一點,它也能防燥呢。
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