落枕小偏方,米醋毛巾熱敷
在冬季,寒冷的空氣很容易誘發落枕,特別是有頸椎病的老年人。“落枕”的滋味很難受,不但不能低頭、仰頭,就連左顧右盼,也需要挪動整個身體。
造成落枕的原因主要有:一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉處於一個不良的位置,造成刺激而引起疼痛;二是睡覺時被風吹襲而受涼,併產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2〜3天,不作治療亦可自己康復。因此,預防落枕反覆發生,枕頭的高度很重要,平時不要過久保持同一姿勢,多做頸部的旋轉活動。氣血虛弱的老人,可以食用一些補血養血品。如果希望儘快減輕痛苦,可採用以下方法:
取米醋300〜500毫升,準備一塊棉紗布浸入米醋中,然後將浸溼的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70度〜80度的熱水袋熱敷,保持局部溫熱20〜30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙爲宜,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1〜2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純綿毛巾代替。
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