吃素食真的會更健康嗎,細談女性吃素食的好與壞
人們真的被疾病折磨怕了,因此想方設法的預防疾病。尤其是一些慢性疾病,比如高血壓、高血脂、高血糖等,人們意識到這些疾病和我們的飲食習慣有關係,於是就在飲食上下功夫。人們知道這些疾病是因爲我們吃的太多,攝入了太多的脂肪和糖類導致的。於是,發現了一些含脂肪少的食物,就是素食。
其實素食是佛家弟子的日常飲食,因爲佛教本着不殺生的原則,一切和動物有關的食物都不吃,他們把那些和動物有關的食物稱爲葷食。而把動物以外的食物稱爲素食。的確,我們也發現一些得道高僧的確很長壽,於是人們認爲吃素食就會更健康。那事實是這樣的嗎?任何事情都是有兩面性的,有好的一定有不好的。我們一起來探討一下吃素食的好與壞吧。
4點好處:
1、吃素食者大大減少了肉食類脂肪的攝入,而脂肪攝入過多就會導致高血脂然後導致高血壓或者心腦血管疾病,脂肪減少,就會減少對血管的破壞,這樣可以減少高血壓的發生,進而也減少了心腦血管疾病的發生。
2、吃素食的人會大量的吃一些蔬菜和水果,而這些食物含有大量的維生素和纖維素,會讓腸道更加的健康,減少便祕的發生,也就可以減少癌症的發生。而且,大量的維生素有抗氧化的作用,人會衰老的更慢一些。
4、素食大部分是低脂肪低熱量的食物,因此,不容易發胖。
3點壞處:
1、吃素的人因爲缺少脂肪,皮膚會缺少光滑度,比較暗沉,同時因爲脂肪的減少,脂溶性的維生素就會減少。
2、吃素的人更容易出現低血糖。
3、吃素食的女性,會破壞身體激素的平衡,容易出現內分泌紊亂。
-
咖啡豆的種類有哪些,咖啡豆怎麼煮才香
咖啡的種類隨着咖啡逐漸被人們喜愛,咖啡的種植面積也逐漸增多,咖啡豆的種類也越來越多。下面我們介紹一些比較著名的咖啡豆種類。藍山以山嶽命名,產於西印度羣島的牙買加,種植在海拔高度爲1000至2500公尺之間的地方。特徵:顆粒大、品質佳、味道調合,甜、酸、苦三味自...
-
土豆發芽了還能吃嗎,碰到這一種情況就絕對不能吃了
土豆是最常見的澱粉類食物,不僅能夠做出各種特色菜餚,在中餐西餐裏都是常用蔬菜,薯條、土豆泥小吃尤其受人歡迎。它的飽腹感特別強烈,減肥的人經常把它作爲主食,可以助消化。冬天時很多家庭都有囤蔬菜的習慣,但是土豆並不適合長時儲藏,因爲它容易長芽。長芽的土豆還能...
-
生蠔有哪些的功效和作用,女生吃生蠔的好處和壞處
生蠔是近年來銷量很高的一種海產品,屬於甲殼類動物,營養價值很豐富,很多人在燒烤的時候總會安排上這一道這樣的食物,那麼多吃生蠔有什麼功效和作用呢,女生們對吃生蠔有哪些的好處和壞處。生蠔中含有很多的鈣離子、氨基酸,具有平肝潛陽、重鎮安神、滋陰、養血、活血、...
-
冰酒怎麼喝,加拿大冰酒的保存期原來這麼短
冰酒是冰葡萄酒的簡稱,是採收在零下8℃以下在樹上自然結冰的葡萄,直接原果壓榨然後釀製而得。在冰葡萄壓榨的過程中外界的溫度要一直保持在零下8℃以下。人們知道水是在零度結冰,而葡萄裏的水分因爲和糖分在一起所以要到零下8℃以下才會完全結冰,這就是爲什麼釀製...