減肥人士不要這麼吃,不僅會變胖還不利於健康
在網上可以查到什麼食物和什麼食物相剋,不能吃,不管是真假最好也不要一起吃,但是你有沒有想過?有一些看起來平淡無奇的食物,其實放在一起吃也不好,別的不說,可能一不小心就會變胖。
1、米飯+土豆
從成分上來說土豆和米飯的成分都是澱粉,所以吃了土豆也就相當於多吃了一些米飯,如果你經常吃土豆絲蓋飯或者是酸辣土豆絲配米飯,那麼不胖纔怪呢!
應該怎麼吃才能吃的健康呢?米飯和土豆也不是不能一起吃,但從營養均衡考慮,如果幾個人一起吃飯,還是應該要多點幾道菜的,這樣一盤土豆絲大家平攤吃下來,也不至於就把自己吃成了大胖子。
2、白粥+鹹菜
白粥配鹹菜應該是很多人的早餐了,一些人還覺得白粥可以養胃,這樣吃有助於腸道蠕動,對腸胃好,但實際上這樣的吃法不僅不養生,還很不營養。主要是鹹菜裏面沒有什麼營養,鹽分還高;而白粥裏面主要就是澱粉。
當然,這也不是嫌棄白粥,如果早餐真的習慣了吃粥,那麼還是建議改良一下粥的成分,比如說在裏面加入一些綠豆、紅豆等等一些雜糧,然後再搭配上一些小蔬菜,配上一個雞蛋,這樣的早餐才滿分。
3、方便麪+火腿腸
有的時候是我們不得不吃方便麪,比如說錢花完了、坐火車、加班,但有的時候也是對方便麪的酷愛,而吃了方便麪又怎麼能少得了火腿腸呢?這樣吃雖然讓人很滿足,但其實那個鹹味就已經讓我們失去了健康。
也就是其中的鈉,所以別小看了泡麪+火腿腸,吃完之後一天的鹽分都滿足了,那麼怎麼吃才能吃的健康呢?還是少吃或者是不吃,但要是非常想吃或者是應急情況下才吃,在吃泡麪的時候最好也少放一半的調味料,湯汁也儘量少喝。
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