上班之餘多吃這幾樣,工作餐怎麼吃都不胖
忙於工作無暇自己煮飯的上班族女性,肯定天天埋怨工作餐吃了容易胖,沒錯,工作餐一般不注重營養搭配,過多的油和調味料,讓你吃了分分鐘就長胖。那麼,到底如何才能保證天天吃工作餐也不長肉呢?其實蠻簡單的,記得工作之餘多吃這樣幾樣就行。
1.早上上班前喝咖啡
對於上班女性來講,喝咖啡可是最常見的,但是,你要選對喝咖啡的時間,上班之前,並且是在你吃早餐的前半個小時最佳,因爲,此時喝咖啡可以讓你的飢餓感消失掉一大半,這樣在選擇早餐的時候,你就只要注意保證營養即可,之餘吃的量,肯定會比平時的量少一半。
2.酸梅汁在如廁前喝
在你上班期間,一般會固定時間去廁所,那麼,就在你上廁所前十幾分鐘的時候喝一點酸梅汁,沒錯,酸梅汁這個時候就是幫助你排毒的,體內毒素在酸梅汁的作用之下,上廁所的時候就會被排出體外,這樣不僅讓你變得瘦,而且,皮膚也不會差。
3.午餐可以試試發酵食物
常見的發酵食物就是三明治、饅頭、包子等,這些食物特別抗飢,而且,不用吃太多你就感覺自己不餓了,只要再注意午餐搭配一些蔬菜或者水果,讓你吃得飽更吃不胖!此外,這樣我午餐飲食,還能保證你整個下午都不會餓,這樣就減少了你下午吃零食的可能。
其實,上班族女性胖,工作餐起了很大的“作用”,想要天天吃工作餐但是又吃不胖,小編上面提到的三點,大家如果可以做到,那麼,你的這點小心思就能實現啦。
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