吃蘋果的好處,美容養顏增強記憶力
相信這2天大家的朋友圈都被蘋果給刷屏了吧,平安夜,聖誕節吃蘋果已經成爲了一種習俗。下面要給大家分享的內容是:“吃蘋果的好處 美容養顏增強記憶力”,一起來看下吧!
首先來看下吃蘋果的好處:
防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素,而且更重要的是它富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
改善妊娠反應
對於女性妊娠反應者,吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等,還能調節水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
止瀉
因爲蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用,而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
溫馨小提示
洗蘋果要用少許鹽巴洗,吃起來比較健康哦,因爲現在很多水果都有打上一層蠟的。
以上就是關於:“吃蘋果的好處 美容養顏增強記憶力”的分享,希望對你有幫助。
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