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  • 青島現老年健身暴走團,大爺大媽馬路中間暴走

    青島現老年健身暴走團,大爺大媽馬路中間暴走

    6月13日,記者瞭解到在李滄區安順路上有兩個老年人暴走團,每天6點以後暴走團成員都會在安順路上暴走健身。但是讓人注意的是,大爺大媽們暴走的地方確是馬路中央,如此危險還真是讓人爲她們捏了一把汗。暴走團6時許,記者來到...

  • 8旬老太練瑜伽掌握高難動作,身體柔韌令人稱奇

    8旬老太練瑜伽掌握高難動作,身體柔韌令人稱奇

    ■老人每天都堅持健身。八旬老太愛健身動作高難本報訊(記者王鐸)瑜伽因具有良好的塑形、調心效果深受年輕人青睞。如今在邯鄲市臨漳縣堤上村,一位80多歲的老奶奶也喜歡上了這項柔韌性極強的健身運動,經過一番閉門苦練,老...

  • 10大冬季健身誤區要不得

    10大冬季健身誤區要不得

    冬季健身是許多白領在忙完一天的工作之餘做多的活動,怎麼樣才能不走彎路讓自己身體的曲線疼完美,更健康呢?看下面詳細介紹:誤區1:沒有確定的健身目標。很多人今天練腰,明天練腿,結果練了很長時間,也沒有什麼效果。健身者一定...

  • 裸體健身新陳代謝更快

    裸體健身新陳代謝更快

    說到"裸體"有人會想到藝術,有人會想到色情.很少朋友會想到健身.那麼,前兩天就在一本雜誌上看到一條消息:荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動,這一天的健身房無論男女老幼,健身者都是全裸的,一邊把玩...

  • 8個誤區給健身減肥帶來反效果

    8個誤區給健身減肥帶來反效果

    健身是常見的健康保健方法,你也許聽過許多健身途徑有利於健康,但是這些途徑真的會有利健康嗎?這些誤區會給健身造成反效果,不利於健康,因此需要特別注意這些誤區,免得辛苦健身確沒有收穫哦。下面就來看看專家們的解釋吧。誤...

  • 健身氣功,肺結核患者該如何練氣功

    健身氣功,肺結核患者該如何練氣功

    肺結核是一種慢性消耗性傳染病。其治病原因爲抗酸性結核桿菌經由呼吸道侵入肺內而成。本病的發生和發展同機體的抵抗力和細菌侵入的數量與毒力強弱有密切關係。如病人的抵抗力較強,能抑制細菌的生長繁殖,可以使炎症消失...

  • 夏季健身別鑽空調房

    夏季健身別鑽空調房

    炎熱的天氣,很多健身愛好者把健身活動從室外轉移到了室內,結果,各大健身場館開始人滿爲患。由於空調開放,儘管鍛鍊的人很多,但所有的窗戶全部緊閉,溫度很低,室內空氣污濁,二氧化碳淤積。過低的室內溫度會使人出不來汗,導致毛孔...

  • 堅持騎車鍛鍊有什麼效果,堅持騎車的3大效果

    堅持騎車鍛鍊有什麼效果,堅持騎車的3大效果

    長跑,游泳,騎自行車都是被公認的最佳有氧運動。其中,騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。騎自行車鍛鍊的好處有很多,它是不限時間、不限速度的。騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。堅持騎自行車鍛鍊的效果1、...

  • 乒乓球有什麼規則,奧運會乒乓球規則講解

    乒乓球有什麼規則,奧運會乒乓球規則講解

    奧運會乒乓球比賽的規則,是根據國際乒聯奧林匹克委員會制定的,並經國際乒聯理事會批准後實施的最新的競賽規則。讓我們來看下2008年第29屆北京奧運會乒乓球團體比賽的規則是什麼。第29屆奧運會乒乓球競賽方法:團體賽——...

  • 女子健身房內倒地身亡,健身還請量力而爲

    女子健身房內倒地身亡,健身還請量力而爲

    健身是很多人都會選擇的一種生活方式,因爲現代人生活壓力的增大,疾病頻出,所以很大一部分人選擇了健身來增強自己的體制,亦或是塑造自己的體型,所以現在健身房裏面總是會有很多人,也就不難解釋了在周圍開的健身房越來越多了...

  • 在家健身必須注意的幾個細節

    在家健身必須注意的幾個細節

    現在家庭健身器材越來越普及了,不少人自己購買了各種健身器材在家鍛鍊。但要能事半功倍、達到理想的效果,還必須注意以下幾個細節:①運動前需做暖身活動,以免瞬間乏力、拉傷肌肉和損傷關節。②運動必須視自身的健康狀態進...

  • 男人健康減肥方法,5細節讓你健身更健康

    男人健康減肥方法,5細節讓你健身更健康

    男性減肥方法男士最有效的4種減肥方法越來越多的男性朋友加入到了減肥瘦身的行列中來,男性朋友們的健身方法和女性大有不同。那麼你們知道男性朋友該如何減肥呢,以下是小編爲大家推薦的幾個男士減肥瘦身法,男性朋友們快...

  • 室內健身可以提高心肺功能

    室內健身可以提高心肺功能

    國內一些省市出現惡劣天氣,凍雨、雪天等給喜愛戶外運動的人們造成諸多不便。成都體育學院運動醫學專家侯樂榮教授表示,在這樣的天氣條件下,暫時將運動地點從戶外轉向室內,安全、方便、易行,老少皆宜。他說,在室內健身器材中...

  • 瑜伽知識,瑜伽有哪些基本知識

    瑜伽知識,瑜伽有哪些基本知識

    瑜伽還能讓我們更好地認識和珍惜自己的身體,能幫助我們活出一個積極健康的生活方式哦。這點小編深有感觸,每次做瑜伽的時候,閉上眼睛,靜下心,清楚地感覺到筋骨拉伸的舒服,做完瑜伽總感覺自己的生活又多了一份健康,多了一份自...

  • 50歲健身女神,保持花季少女般的身材

    50歲健身女神,保持花季少女般的身材

    經常有人說歲月是一把殺豬刀,其實不是容顏易老,只是你不會保養而已。河南一位50歲健身女神保養得當,年過50歲的她如同少女一般,身材前凸後翹,沒有多餘的贅肉,讓人實在感到不可思議。2017年5月,河南省信陽市,提到網紅,你最先想...

  • 仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二

    仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二

    在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了,仰泳仰泳移臂練習,下面說明下仰泳其他配合練習。如下:仰泳單臂拉線划水練習目的:有控制練習仰泳完整配合。動作描述:一臂前伸成流線型仰臥打水,前伸的手...

  • 全民健身——香港長洲島舉行傳統"搶包山"比

    全民健身——香港長洲島舉行傳統"搶包山"比

    5月4日,參賽選手在比賽中。當日凌晨,一年一度的香港傳統文化競技項目“搶包山”比賽在長洲島舉行。今年的“包山”有14米高,共鑲嵌有9000個“平安包”。搶包山原本是一項節日習俗,人們會用麪粉蒸許多包子,在北帝廟前砌成一...

  • 室外健身器材,類型及用途!

    室外健身器材,類型及用途!

    現在許多小區裏都會有一些供人們鍛鍊的健身器材,人們在這裏壓腿,跑步,腰背按摩,還有兒童盪鞦韆,這就是我們所說的室外健身器材,它能讓人起到健身的作用,室外健身器材,還有個專業名稱,叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健...

  • 夏天適合運動健身,但是記得別運動過度了

    夏天適合運動健身,但是記得別運動過度了

    夏天是一個健身運動的好季節,很多女性朋友都會在這個季節進行比冬天更多的運動,從而來鍛鍊自己的身體,鍛煉出更好的身材;但是小編今天要提醒各位女性朋友在鍛鍊的時候需要注意了,有的時候不要運動過度了。比如說,你會感到...

  • 健身後緩解肌肉疼痛(記住這六招,)

    健身後緩解肌肉疼痛(記住這六招,)

    我們一些想要掉肉的美女們,在第一次接觸運動後的12-48小時後,可能會出現肌肉痠痛的情況,會感到不明所以?這是爲什麼呢?我們又該如何緩解健身後的肌肉疼痛呢?在我們進行健身訓練後,會產生大量的乳酸,身體難以消耗這些所產生...

  • 健身操減肥法,六個健身操助你去掉大肚腩

    健身操減肥法,六個健身操助你去掉大肚腩

    這些年,隨處可見擁有大肚腩的男士,因爲人們生活條件好了,胡吃海塞沒有注意飲食習慣而造成的,其實男人中年發福不一定是必然,注意良好的生活習慣,多做健身運動就可以輕易克服。以下小編爲您準備的男士養生指南教你減肚操來嘗...

  • 高調秀恩愛的健身情侶遭槍殺,雙雙當場斃命

    高調秀恩愛的健身情侶遭槍殺,雙雙當場斃命

    健身很多人喜歡,而墨西哥一對情侶也同樣非常喜歡健身,而且經常在網絡上秀恩愛,而且他們正準備參加一場健身比賽,誰知一天晚上他們回家的路上遭到槍殺,現場十分血腥殘忍。高調秀恩愛的健身情侶雙雙斃命!高調秀恩愛的健身情侶...

  • 橄欖球運動對於健身的好處,橄欖球比賽規則有哪些

    橄欖球運動對於健身的好處,橄欖球比賽規則有哪些

    有一項持續十年的研究顯示,不運動的人比經常時常打橄欖球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動,便會加快多處衰老,甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症,心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人爲低。橄欖球的...

  • 適合白領女士的健身運動

    適合白領女士的健身運動

    從事服務、公關等職業的女性在進行健美鍛鍊時,針對自己職業的特點,從培養自己的形體、氣質、品德等方面出發,應重點選擇以下內容進行鍛鍊。①柔軟體操這是健身橾的一種形式,深受國內外女性的歡迎。其內容包括類似於中國武...

  • 警惕健身時身體的不適情況

    警惕健身時身體的不適情況

    自我感覺是有生命肌體的自然反應,也是人身體變化的信號。在健身活動中,一旦發現有異常感覺時,應暫停活動,就醫診斷處理或諮詢專家。(1)頭暈若發生持久或短暫的頭暈,則不應勉強活動,尤其是中老年人,特別要側重於心血管系統和...