減肥期間應該控制食慾嗎,應該如何對抗食慾呢
很多開始減肥的小夥伴們都會遇到一個難題,就是有時候特別想吃一個東西,比如說披薩,但因爲減肥,又覺得自己不該吃,不能吃,所以一直來壓抑自己,但其實這樣壓抑自己就是對的嗎?我個人認爲想吃就吃,不能爲了減肥就忍耐,因爲你要知道你的人生還很漫長,你不能永遠和自己想要吃的食物進行告別儀式吧?所以想吃的時候就去吃,這沒什麼不對的。
我這麼說並不是沒有道理的,因爲被壓抑的食慾總有一天會爆發,到時候你再來個暴飲暴食吃成了胖子豈不是得不償失?其實很多時候我們都有這樣的經歷,就是有件事情我們特別的放在心上,總是心心念唸的,但當我們得到了它,去做了去完成了,就會發現其實也不過如此,頓時就輕鬆了很多,那麼下一次也就不會陷入這樣的困境和惡性循環之中。
同樣的,我們把期待的感覺放在泡麪上,很多時候不是泡麪有多好吃,而是我們在吃泡麪之前有那一份期待,而當我們吃上它的時候,內心活動是什麼?吃完之後會怎樣想?
我想很多人都是這樣,吃之前特別期待,吃的時候覺得滿足,吃完之後想着下一次再也不吃了,於是乎在一段時期內,你就再也不想碰泡麪這種東西,你會覺得這是一個垃圾食物,因爲你對它再也沒有期待感了,所以就更願意輕而易舉的下結論。
所以,食慾就是這麼一個神奇的傢伙兒,它跟意志力還有自律沒有什麼關係,只是通過這樣的認知活動來得到自己心中認定的一個暫時性的答案。這就相當於你的愛人要買一個價格極其高昂的包包,你不同意,她會說你不愛她,但你要是毫不猶豫的答應了,她反而還會想一想自己到底該不該買?因爲她不再花費時間和你抗爭的時候,就開始思考這件東西真正的價值。
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