中老年三高是哪三高,三高人羣喝什麼茶好
隨着人們生活水平的提高,大家的飲食條件已經得到大大改善。過去餓一頓飽一頓的日子早已經不復存在,每天不僅有各種新鮮的水果、蔬菜、肉果無限量供應,各種新穎的烹飪手法更是讓食物別具風味。
美食人人都愛,但是如果吃得太多了,就可能導致人體營養過剩,進而引發某些疾病。平時我們經常會聽人說“三高”,那究竟這“三高”是哪三高呢?
中老年三高是指哪三高
一、中老年人三高是指哪三高
“三高”也就是平時大家說的高血壓、高血糖、高血脂這三種病症的總稱。由於這三種病症都容易引發一些高危險性、高患病率、高治療費的“富貴病”,所以人們習慣將他們放到一起,稱之爲“三高”。
二、“三高”的詳細釋義
1.高血壓:指循環系統內血壓高於正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨牀綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱爲正常,而高於160/95毫米汞柱爲高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱“悄悄的殺手”。
2.高血糖:機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨牀表現,可以有顯性的症狀,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的症狀,無明顯主觀不適。
3.高血脂:指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之爲血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿,大多沒有臨牀症狀,故稱爲“隱形殺手”。
二、三高人羣喝什麼茶好
1.杜仲茶
把2-3克杜仲茶放入杯中,衝上開水,悶蓋3分鐘,打開蓋,即成香甜的美味飲品,每天3杯。夏天可冷卻後飲用,快睡時,可加大飲品濃度。杜仲茶,能入肝補腎,補中益精氣,堅筋骨,強志,治腎虛腰痛,久服,輕身耐老。除上述功效外,還對治療高血壓症有特效。
2.苦蕎茶
取黑苦蕎茶約10-15克(2-3勺),投入杯中,注入約200-250ml開水沖泡,浸泡約3-5分鐘後即可品飲。沖泡後的麥粒可以直接吃的哦。苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的衝飲品。苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂、降血糖、降血壓,減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。
中老年三高是指哪三高
3.山楂槐花茯苓茶
取來新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核搗爛後,與茯苓同放沙鍋中,煮沸10分鐘,濾渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。
4.懷山藥天花粉茶
把懷山藥、天花粉各9克研碎,連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分鐘,濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅,入口甘爽,有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功。
5.松蘿菊花茶
將松蘿3克(切碎),菊花10克,茶葉3克同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢,連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用。
6.柿餅羅漢果茶
取帶霜的幹柿餅10~15克,羅漢果10克(或1枚),胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內蓋緊,隔水蒸15分鐘後切成片。羅漢果洗淨搗爛,與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中,沸水衝入,蓋5分鐘後即成。這種茶滋潤爽口,有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。
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