肝火旺盛吃什麼降肝火,這五個食物清熱降肝火養生
肝火過旺對人的健康危害很大,影響視力和睡眠,對女性來說也影響月經。所以要注意防止肝火上升,保持規律的作息,熬夜,上火,吃辛辣刺激的食物,這些都可以幫助我們預防肝火。如果肝火已經肆虐,立即就醫,尋找嚴重的藥物。如果不嚴重可以試試上面說的食物說說調火,偶爾喝一杯降火茶,保持飲食清淡遠離肝火。那麼肝火旺盛吃什麼降肝火?
1、草莓
草莓不僅能養肝,還能去肝火。從中醫的角度來說,草莓性涼,酸甜可口,能養肝護肝,又因其色紅,能去心火。另外草莓是典型的漿果,富含維生素C,有助於人體吸收鐵元素,滋養細胞。它的天然抗炎成分可以減少自由基的產生,以保持腦細胞的活性。但草莓是涼性食物,脾胃虛寒、腹瀉、胃酸過多者要控制量。
2、苦瓜
苦瓜是一種常見的水果,生活中有些人在火氣大的時候會吃苦瓜幫助降火,苦瓜還可以清熱解毒。秋天空氣乾燥,這時候適當喝點苦瓜湯,可以清肝瀉火,消除身體疲勞。但是很多人因爲覺得苦,平時不敢喝苦瓜,但其實用苦瓜煮的湯是甜的。
3、葡萄
大多數人對葡萄並不陌生,都知道葡萄是一種營養價值高,口感好的水果。對於肝火旺盛的人來說,多吃葡萄也可以有效地降低火氣,因爲葡萄中含有大量的微量元素和維生素,可以修復肝臟中的細胞,從而增強肝臟的功能。此外葡萄中含有大量抗氧化物質,能清除肝臟中的自由基,不僅能防止肝損傷,還有助於降低肝火。
4、苦菜
苦菜性微寒,味辛、苦,能涼血、清熱、解毒、保肝利膽,對膽囊炎、腸胃炎、肝炎有較好的治療作用。苦菜常見方法簡單,人們可以多吃苦菜,清除肝火旺盛。最簡單的方法是將苦菜洗淨搗成汁,加入適量白糖後飲用。加入紅糖後效果更好,不僅清熱,還能美容護膚,這是一種簡單有效的方法。
5、蘑菇
蘑菇是攝取硒的好來源,蘑菇中所含的硒元素,不但數量較高,而且容易被人體吸收,所以應多吃一些。硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用,對正常肝細胞卻沒有明顯影響。顯然,補硒可成爲人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。特別是喜歡喝酒的人,蘑菇能夠幫你遠離肝病。
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