月經期間注意事項,女性如何做好經期護理
自月經初潮起,女性就應該多瞭解一些衛生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生,防止經、產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。經期不要勞累過度,保持充足的睡眠和良好的心態,月經期間不要吃辛辣刺激食物,飲食宜清淡。
尤其是更年期女性在經期這段時間要注意保養。因爲更年期由於卵巢功能的減退,月經開始出現紊亂,經期間隔時間或長或短,極不規律,月經量也時多時少,也有突然停經的。在這個時期由於植物神經紊亂而引起體內各器官的功能失調,月經不調則及其普遍,如不加以治療改善則會對健康造成很大的危害。
更年期月經不調這一特殊時期女性的護理重點就是及時調養,避免出現閉經。補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平,達到改善經期不適的目的。大豆異黃酮調節雌激素,調節月經紊亂,能有效緩解經痛、推遲絕經、延緩衰老,緩解更年期症狀。
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