關愛老人,增加老人食慾的妙招
人到老年就特別容易生病,很多時候,有的老人晚年時間都用來看病查身體了。他們完全沒有時間去享受生活。那麼如何才能解決這種問題呢?下面小編就和大家一起來看看吧!
別讓治療耽誤老年人的生活
每個人都會變老,隨着年齡增長,人體的機能逐漸衰退,開始發白齒落、步履蹣跚,甚至眼花耳聾,各種疾病也趁虛而入。這時,人們往往變得對衰老和疾病格外敏感,甚至產生不必要的苦惱。很多老人懼病怕老,好多事都不做了,把全部精力放在求醫問藥、養生保健上。
他們覺得,只要找到好大夫,有好的藥物、保健品,自己的健康就會有保障。事實恰恰相反,這種做法會給自己一種消極心理暗示:我的身體不好,必須找到高招。這種思想,反而損害身心健康,甚至影響正常生活。人老了,一些病症找上門來是一種自然規律,是正常情況。
如果一個老人,一點點毛病都沒有,反而有些奇怪了。因此,老年朋友沒有必要追求絕對的健康,帶着症狀快樂生活,照樣能讓生命放出光彩。特別對於那些短時間內無法治癒,甚至可能伴隨終身的疾病,比如糖尿病、冠心病等,與其對着這些“抹”不去的症狀鬱鬱寡歡,倒不如順其自然地快樂生活、坦然接納。
要知道,生命的質量不僅在於它的長度,更在於厚度和內容。“心寬一寸,病退一尺”,我們大可與病共舞,把它當成夥伴。抓緊時間完成我們覺得有意義,又想完成的事,讓生命充實快樂。
增加老人食慾的妙招
人到老年,各種生理機能開始減退。在消化系統方面表現爲舌頭上的味蕾減少,胃酸分泌不足,加上老人嗅覺細胞減少,對食物的香味不敏感,真是難得有個好胃口。如何能喚起老人食慾?以下一些小招數能幫助你。
含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用,如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富,而且易被人體吸收、利用。
勾芡淋汁增加味道
做菜時,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的慾望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
來點音樂放輕鬆
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌,與精神狀態有關,適當改善就餐環境,播放些輕鬆的音樂,無疑會改變老人心情,進而增進食慾。
多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人,多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃,或與家中老小一起吃。
少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒,如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒,不僅會沖淡胃液,而且會使胃擴張,刺激飽感中樞。
趁熱食用味正香
香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃。
軟硬適中才順口
如果是吞嚥問題,進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜,把水果搗成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合,因爲控制不當容易嗆着。
代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人,不能吃過多的鹽和糖,不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食慾望,又不會威脅身體健康。
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