睡姿也是門講究,你真的會睡覺嗎?
健康嗎?下面就和小編一起來看看吧。
一個人一生中有差不多三分之一的時間是用來睡覺的,我們需要用睡眠來調整自己的身體,可是你知道睡覺的時候,睡姿怎麼樣纔算健康嗎?下面就和小編一起來看看吧。
仰臥
我想大部分的人都會選擇這樣姿勢,而且睡覺也大都是這樣,因爲這樣讓人感覺是最正常的狀態,有人說仰臥睡覺會影響子宮後位,其實這並沒有什麼依據,只是一種說法,不成立的一種說法而已,而仰臥的睡姿,常常女性朋友都會把自己的枕頭墊的比較高,其實這種做法是錯誤的,容易有落枕的情況,對頸椎的傷害也是很大。
俯臥
對於俯臥這種睡姿,小編覺得很多女性朋友是不會採用的姿勢,但是也不乏會有些人會這麼做,其實俯臥的睡姿容易壓着整個人的心臟,對於俯臥的人來說,呼吸是比較困難,睡得肯定不會安穩,女性朋友更會因爲乳房,而導致血液的無法循環,所以俯臥睡姿對健康的影響是比較大的,不管怎麼樣,不宜採用俯臥。
左側臥
左側臥睡覺的話,那就是心臟會被內臟擠壓,這對於有心臟病的人來說,是肯定不能採用的睡法,而對於孕婦來說,仰臥和俯臥都是對胎兒不好的睡姿,容易造成缺氧的情況,所以孕婦還是採用左側臥的睡姿,這樣可以比較對胎兒有好處。
右側臥
右側臥的話,它是不會影響到心臟的,也是一大部分人選擇的睡姿,不會感覺到呼吸困難,也不會阻礙體內血液的循環,而且有利於身體機能的代謝,所以右側臥是對人體健康有幫助的,而對於剛懷孕的人來說,也是要採用右側臥的方式。
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