老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆
太極拳是最適合中老年健身養生的運動,“太極天天走,活到九十九”,它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術,任何運動都比不上太極拳。因爲太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“鬆”,就是要學會放下。
提這個“鬆”字,我學太極拳數十年了,到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒,不發一言,你不問他,他絕不講話。但這個鬆字,他每天總要講個幾百回,我甚至連耳朵都灌滿了。他還講了一句話,更是奇怪,就是“不跟你講這句話,你三輩子學不到的”,我就懷疑,難道講一個“鬆”字,我就三輩子學不到嗎?現在想起來,不但三輩子,也許六輩子還學不到。但究竟什麼叫做“鬆”?怎麼才能“鬆”得乾淨呢?我們去佛殿,常會看到彌勒佛,很大一個肚子,笑笑的,拿着一個布袋,上頭題着:坐也布袋,行也布袋;放下布袋,何等自在。這是什麼意思呢?這就是說:人不但自己是個布袋,甚至於一切,兒女妻子,功名利祿無一不是布袋,都要統統放下,這樣才得自在。
練太極拳難,難就難在自己有意識擋住,障礙了自己,不能進步,這確實是太極拳最難過的關頭。因此,在練拳時,連自己的意識也要放空,放下,這纔是真正的放鬆,也才能漸入佳境。
-
頭疼怎麼辦最快最有效緩解,這五個擺脫頭痛煩惱的方法
頭痛主要是指受外界刺激,從眉弓上方到枕骨下部和頸部上部的疼痛症狀。一般來說,引起頭痛的原因有很多比如中毒、急性感染、生病、疲勞等,一旦出現這些症狀,如果不及時緩解,很可能會影響到我們的正常生活,因此治療應根據頭痛的根本原因。那麼頭疼怎麼辦最快最有效緩解...
-
脫脂牛奶和全脂牛奶有什麼區別,如何辨別全脂與脫脂牛奶
...
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來說,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...
-
女性秋天養生重點,就是進行情志養生
想必大家都知道,一旦到了秋天,萬物就會變得蕭條起來,其實這是因爲秋天藏有肅殺之氣所導致的。不過,秋天也是一個豐收的季節,比如我們人來到農田邊,便可以看到金燦燦的一片稻田,並且金風也會時不時送來一陣涼爽。其實,秋季是處於一個陽消陰長的重要時期,因此說這時候的天...