健身氣功,氣功強身健體的原理
氣功,作爲醫療保健,其歷史源遠流長。說到氣功強身的時候,可能很多人會想起來的就是老頭子老太太一早在公園裏比劃的那幾下子,很顯然這是一種常識性的認知錯誤。氣功不僅是一種強身健體的有效方法,還是一種養顏美容的有效方法哦。
氣功強身原理
1、鬆弛原理:
鬆弛就是指要鬆、靜、自然;要精神鬆、情緒鬆、肉體鬆、內臟鬆,從內到外,從心靈到肉體,無處不放輕鬆。處於氣功高度放鬆狀態下的人,基礎代謝會明顯降低,在低代謝生理狀態下,體內能量的貯存便相對增加,換成中醫或氣功術語,貯能就是貯氣,氣足則屬於氣的推動、溫煦、氣化、防禦、固攝等功能都增強。此外,氣能生神,氣足則神旺,精神自然也就飽滿,在這種狀態下人體潛能就容易被激發出來。
2、三調效應:
三調即氣功講究的調心、調息、調身。
調身:是調控身體的動靜姿勢狀態,也稱爲練形,其意義在於透過身體擺出各種自覺性的姿勢,使身體狀態與練功所要求的境界相呼應。練動功的多與疏通經絡、調動內氣運行相應;練靜功的各種靜止姿勢與入定的氣功境界相應。
調息:是調控呼吸的狀態,也稱爲練氣。呼吸與內氣直接相關,其意義在於透過呼吸的調整來產生或導引內氣。
調心:是調控心理意識的狀態,也稱爲練神,其意義在於改變意識活動的內容和方式。調心即調整大腦皮層處在放鬆狀態,此時人的潛意識(中醫或養生家稱爲“元神”)易顯現出來,元神的作用在於對人體起自我調節作用,越是在清靜安寧狀態,元神就越容易起調整作用。
-
臉色蠟黃蠟黃的怎麼調理,(這四個方法能改善臉色蠟黃狀態)
在生活中都知道我們屬於黃皮膚的種族,所以我們的皮膚顯得更黃。對於天生黃而健康的亞洲人來說,皮膚很有彈性,有光澤,略帶紅色,沒有太多的缺陷。而不健康的人皮膚暗沉,無光澤,有顏色,整體看起來很無精打采。有些人這樣做可能是因爲肝病,所以要注意皮膚的異常變黃,避免肝硬...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員纔不會以爲你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的皮膚,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
血壓高吃什麼食物好,這五個食物多吃輔助穩定血壓值
高血壓是現實生活中非常常見的慢性病,也是心腦血管疾病的重要危險因素之一,因爲高血壓會使血壓升高,增加心臟的負荷,從而損害心臟。其實高血壓分爲兩種,一種是原發性高血壓,其病因尚不清楚,但大多數高血壓患者都是原發性高血壓。另一種是繼發性高血壓,是一種病因明確的...