心肌缺血的症狀,心肌缺血的護理和保養
很多有心肌缺血的患者朋友們都進行有效的護理和保養,然而效果卻不好。下面給大家詳細介紹一下心肌缺血的正確、有效預防方法。
預防心肌缺血的保養措施:
1、善待症狀,處驚不變。對自己的心血管病能正確對待,既不掉以輕心,又不過於憂慮,在病情劇變發作時,不緊張驚慌,保持平和心態,泰然處之。除按醫囑服藥,把精力投入食療,飲食上做到——雜:粗細糧搭配;混:葷素搭配,以素爲多;淡:低鹽少糖,清淡爲主;清:不吃油炸食物,不飲酒吸菸。
2、休閒娛樂,輕鬆悠然。把增多的休閒時間用於文化娛樂活動。活動中,保持輕鬆愉悅的心情。任憑風浪起,穩坐釣魚船。
3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7—8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡,可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥牀休息。但是,休息一定要與工作量成比例。
4、心理緊張時,不要在房內踱來踱去,最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微擡,坐上15至20分鐘。
5、不要站着吃東西。站着吃東西及邊走邊吃,會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐着吃飯,並且一定要有20—30分鐘躺着或坐着午休。此後,也不要馬上投入緊張的活動。
6、動靜結合,勞逸適度。一天中,躺着或稍微擡起雙腿坐着休息幾次,每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木牀上非常有益。對於上班需要長時間坐着的人來說,一天應該從桌旁站起來數次,每次3至5分鐘。
7、輕鬆的保健晨操總是有益的,但在起牀後,不要馬上胡亂地增加身體負擔,尤其不要跑步。
8、早晨空腹時,一定是喝些稀的東西,如一杯涼茶、果汁等。
9、凡是血壓正常或偏高的人(尤其是夜間睡眠少的人),要在睡眠時把腿部的牀稍墊高了7至10釐米。
這有助於迅速入睡和睡覺得香甜。開始,可能會出現血液流向頭療的感覺,但這種感覺很快就會人。爲減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是,要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過,血壓低於100/60的人不要這樣做。
上述預防心肌缺血的保養方法,對於很多患者都是非常實用的,只要保持良好的心態,堅持做好各項保養措施,疾病的恢復希望是非常大的。
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