維生素c的水果排行榜,抗老第一名原來不是酸棗
維生素c被認爲是抗老修復不可缺少的營養元素之一,它能夠增強抵抗力預防感冒,治療壞血病,還能夠讓女性的肌膚白嫩年輕。不少女性通過吃維生素c藥片來美容養顏。其實人體日常所需的維生素c從水果中就可以充分獲得,如果不是吸收能力有問題的人,是不需要另外補充的。哪些水果的維生素c含量更高呢?這一張水果排行榜就能告訴你。
維生素c的水果排行榜
第一名:刺梨
每100克刺梨所含的維生素c高達2585毫克,是酸棗的兩倍不止。就算是曬乾的果片營養也不會流失。刺梨一般生長在西南地域,秋季生疏,具有防癌降血壓的功效,抗氧化功能出衆。
第二名:酸棗
酸棗每100克含有900毫克的維生素c,它能夠幫助消化,安撫神經的效果。用它來泡水可以快速補充營養,比冬棗的營養高出三倍。
第三名:沙棘
沙棘是沙漠中的植物,它的水果是黃色的,有着極高的維生素c。近年來也被製作爲各種飲品,味道酸甜能夠解渴。
第四名:獼猴桃
獼猴桃被稱爲水果之王,是平常比較常見的水果。它能夠幫助消化解膩,適合減肥的女性食用,常吃能夠減少體內的自由基,幫助身體達到抗老的效果。
第五名:橙子
橙子味道清香,含有豐富的維生素和水分,每天一個橙子就能夠補充充分的營養。橙子榨汁的營養沒有直接吃好,很多纖維都流失了。
第六名:草莓
草莓具有維生素C、B1等營養,口感柔軟口感香甜,深受女性喜歡。它能夠幫助潤腸排便,幫助美白嫩膚。
維生素C是重要的物質,這些水果含有大量的營養,平時隨便吃哪一種都能保持健康。
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