坐月子注意事項,不能流淚及長時間閱讀
有長輩說,坐月子期間千萬不能哭,哭過的人到老年時會出現老花眼。但根據查證兩者並無關連性。李秋桂護士長表示,產婦體內的激素尚在調整中,情緒容易起伏、低落,出現憂鬱症的媽媽很多。她說:“產後女性血流較不足,各器官能分配到的血液會比平時少,如果此時眼睛經常流淚,血液循環又不良,眼睛會很容易疲勞。”至於不能長時間閱讀,包括看書、看電視等,究其原因跟不能流淚相同。既是擔心眼睛過度疲勞,又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的,會觸動產後媽媽的負面情緒。
變通方法
乳汁的分泌跟身體復原的速度都跟媽媽的心情有很大的關係。除了自己休養身體和照顧新生兒,其餘的事情最好事先和家人溝通,請人代勞。尤其不愉快的事情或決定,千萬不要在這個階段處理。
1、找出放鬆心情的方法。如聽音樂、靜坐、冥想。
2、用眼時間勿過長。無論看書報、看電視還是使用電腦,都要注意時間,不要讓眼睛太疲勞了。
3、經常微笑,讓自己快樂。
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