坐月子是女性的二次回春,坐月子注意事項有三大禁忌不能碰
俗話說“月子病只有在月子裏才能治好”,的確是的,所以各位產婦一定要注意這一點。女性生產完寶寶的一個月的恢復期,俗稱坐月子。無論是剖腹產還是順產,對於女性來說都是元氣大傷,特別是順產的媽媽,在經歷陣痛和產道壓縮的過程之後,身體的體能就與生產之前有鮮明的對比,所以一定要好好的進行滋補。
如果說月子裏沒有得到全面的恢復,落下的“月子病”將會是伴隨一生的痛。
孕媽十月懷胎期間,身體內的激素一直處於失衡的狀態,有的孕媽會有孕吐、失眠、水腫等現象。
這些都將在生完孩子之後慢慢恢復,而這恢復的黃金期,就是產後一個月。
如果錯失良機,就會纏了一身的“月子病”,對於月子病,你瞭解有多少?
1、失眠、掉髮、腰痠背痛、頭痛等生理反應
2、心情不佳,易躁易怒
3、病痛帶來的憂鬱影響家庭生活,甚至夫妻生活。
禁忌不能觸碰的三點
與其說禁止觸碰的三點,不如說一定要做好這三點。
1、臥牀休息要足夠充足
爲什麼要臥牀呢?
因爲在孕期,膀胱的擴大使腰受到很大的壓力,在用力生產的時候,腰上的力花出比任何時候都大的力。這個力的恢復需要臥牀恢復。
坐月子,就是坐下來休息一個月。這一個月的生活與平常的生活習慣有着很大的變化。基本上這個月可以稱之爲“皇后月”。
衆人服伺,衣來伸手,飯來張口的小貴妃日子,現在回想來,唯一辛苦一點的就是餵奶的時候。
但就會有的產婦經不起寂寞,經不起這樣安逸度日,沒有好好的臥牀休息,這樣一來“月子病”就真的纏上你了。
因此這月子裏不可觸碰的第一點就是:不要熬夜,不要不好好休息。
2、飲食要足夠營養
產後元氣大傷,營養的及時攝入也是非常有必要。
給大家分享月子裏一定要吃的東西,除了肉類食品之外,就是芝麻核桃粉。
芝麻核桃屬於堅果類,油脂、礦物質對身體有特別的助力作用。
因爲產後很容易掉髮,所以多吃堅果類的食物可以減輕產婦掉髮,還有助於皮膚的彈性恢復。
在月子裏吃的東西一定經過“溫熱”之後,因爲溫熱的東西可以暖宮,利於產婦的子宮惡露排出,子宮恢復。
因此月子裏不可觸碰的第三條就是千萬不可喝冰水、冷飲之類的。
3、心情要足夠好
近年來,“產後憂鬱症”佔的比例越來越越多,可見產後的心情對身體的恢復也有很大的關係。
怎麼保持好的心情呢?
來自家人的關心,尤其是丈夫的關懷,其次是家裏老人的關愛。
衆所周知,孩子是夫妻的結晶,孩子的到來是一個家庭翻開新篇章的開始,也是丈夫擔任爸爸這一角色的開始。
但有不解的丈夫,在月子期間不顧產婦的恢復,仍進行夫妻生活,使產婦的恢復加上更大的難度。在月子期間進行夫妻生活也是一個禁忌。
所以,月子裏不可觸碰的第三點就是:心情憂鬱
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