坐月子注意事項,秋季如何坐月子
在秋季中天氣適中,對於在這個季節坐月子的媽媽們來說是非常幸福的。雖說這個季節很好但是老人們都有說過:月子做的好,百病無煩惱。下面就看看再秋季做月子的媽媽們有那些需要注意的吧!
秋天坐月子要注意滋補適宜
產後飲食不宜大補:滋補過量的媽媽易患肥胖症,從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
禁食寒涼、辛辣:生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
注意個人衛生,擯棄一些傳統觀念
1、很多老人認爲,坐月子不能刷牙,其實刷牙是可以的,不然一個月不刷牙,不但有口臭,牙齒也會壞掉,產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。
2、坐月子可以洗頭嗎?很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說,產後一週可以洗頭、洗澡,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
3、坐月子時要排產後惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部,勤換護墊並保持會陰部清潔和乾燥。不然下體感染引起婦科病,就自己受罪了。
瞭解正確的坐月子方法和坐月子的一些注意事項,適當補充營養,相信媽媽們能夠很快提高體質,哺育一個健康的寶寶。
月子病的4大隱患
月子病的生理隱患
新媽媽生產後,因筋骨腠理大開,骨盆鬆弛錯位,內外空疏,此時如果不慎使風寒邪溼或病毒侵入,隨着筋骨逐漸合閉被鎖在體內,則會造成經脈痹阻、氣血動行不暢、淤滯作痛、肢體關節痠痛等筋骨病或是產褥感染的隱患。另外,產後如果乳汁排出不暢,則容易埋下乳腺疾病的隱患。
月子病的心理隱患
分娩後,新媽媽心理也許還不適應,加上帶寶寶的經驗不足,常常會焦慮、煩躁、情緒不穩,嚴重者可成爲產後抑鬱症。中醫說“好急燥之人,易生志火,多思多想之人暗耗陰血,前者志火可傷陰動內風,後者陰血暗耗生內熱而至血燥”,此謂“血虛生風”,正爲風溼、類風溼等埋下了隱患。
月子病的行爲隱患
分娩後由於子宮韌帶和盆底肌肉變鬆弛,在此期間產婦乾重活,就容易造成子宮脫垂等疾病。另外,月子裏同房會使新媽媽過度疲勞,導致全身痠痛,身體抵抗力降低,也是月子病的一大隱患。
月子病的飲食隱患
月子裏飲食不當、盲目大補,易造成月子肥胖或營養不均衡,導致今後體質差,尤其是一旦月子裏補得過分肥胖,會增加臟器負擔且降低免疫力,日後健康大打折扣。
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