生活安全常識,游泳時間過長易引起肌肉痙攣
游泳是很多人都喜愛的運動,游泳不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,鍛鍊幾乎所有的肌肉,游泳的好處數不勝數,但是,游泳的時間最好不宜太長,因爲長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多。
人在水中易散熱,時間過長,體溫調節功能會遭破壞,皮膚動脈過度收縮,血液會停滯在皮下靜脈內,嚴重者會發生痙攣。
如果只是在水中嬉戲或泡泳池,一般不宜超過1.5小時,時間過長會讓皮膚髮脹,大量消耗體內熱量,體質弱的人易抽筋、頭暈等。正常游泳時,不宜超過1小時。相同距離的游泳和跑步,前者消耗的熱量是後者的3倍。游泳時間過長易使人虛脫,也更易出現肌肉痙攣。若水溫過低,游泳時間還要壓縮。
游泳池消毒一般都是利用氯氣,過濾和清潔多在凌晨進行,水中殘留的刺激性成分較少,但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是儘量少游泳,特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質者,以防加重疾病。
-
女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現爲妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行爲習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需通過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者爲了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起牀頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...