7種不能空腹進食的食物,除了西紅柿你還知道哪個
當我們餓的時候,總喜歡隨手拿些零食水果來飽腹;甚至有些減肥的人晚上不吃飯直接吃水果果腹,殊不知吃錯東西,最傷腸胃傷健康!當你空腹的時候,千萬不能吃下面的這些食物來填肚子,哪怕再餓也不能!
綠茶——傷胃
綠茶較多地保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上。但空腹飲用時,茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。還可能引發茶醉,出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人應該尤爲注意。
山楂——傷胃
經常有人收山楂開胃,其實不然!山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
荔枝——低血糖
荔枝含糖量約爲16.6%,大部分爲果糖。果糖會刺激胰島素的分泌,空腹吃大量荔枝,容易引發突發性低血糖症,出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。內火重的小孩、有便祕現象的老人、特別是有肝病、腎病、胃腸病的人應該尤爲注意。
糖——加重胰腺負擔
空腹吃糖,糖會改變蛋白質的分子結構,使其成爲一種聚糖物質,有礙於身體對蛋白質的吸收和利用,導致營養不良,尤其影響小孩兒的發育。
空腹情況下,糖可以不經過消化就能被人體立即全部吸收,直接進入血液,從而使人體血糖水平明顯升高,加重胰腺負擔,進而損害器官功能。
西紅柿——胃結石
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學反應,形成胃結石。所以,對於有胃部疾病的人來說,西紅柿不宜空腹吃。有胃部疾病的人應該尤爲注意。
牛奶——營養吸收差
牛奶含有的蛋白質非常豐富,空腹喝牛奶的話,會使牛奶在胃腸道通過時間加快,牛奶本身的營養物質會隨排泄物排走,真正的營養吸收不了。
建議飲用牛奶時適當補充小麪包,餅乾,對牛奶吸收起促進作用。
豆漿——營養吸收差
與牛奶性質相同,豆漿本身含有充足的植物蛋白,空腹飲用,會浪費其本身的營養價值。
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