女人常運動可青春常駐
運動對健康的益處是非常確定的,運動對女性健美最大的益處,首先是加快新陳代謝,増強血液循壞,使皮膚得到更多營奍,增加吸氧與排汗能力。同時,運動能提高血氧含量,使全身細胞獲得更多的氧和營養物質。運動還能提高皮膚溫度,有利於皮膚合成膠原纖維,促進皮膚細胞儲存水分,防止皮膚乾燥、起皺。長期堅持運動的女性,比很少運動的女性皮膚密度大、結實、彈性好,臉部皺紋明顯地少,膚色好,顯得較年輕。
另外,長期堅持運動還能提高機體的免疫功能,增加血淸免疫球蛋白,利於提高機體應激能力,增強對疾病的免疫力和病後康復力,並能推遲人體衰老的生理過程。
對於女性來說,經常健身就是一種比較好的運動方式。至於該如何健身,也不必一定要去正規的健身房,經濟上的因素決定的只是健身的場所,並不能因此而不重視鍛鍊身體。每天騎自行車上下班,中午休息時做做操,晚上散步、跳繩,清晨慢跑,休息日與家人一同郊遊,既舒緩了緊張的情結,又增加了親人之間的交流,還增強了體質,何樂而不爲呢?
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