六種不良生活習慣有損女性健康
不良生活習慣幾乎人人都有,在很多人看來並不是什麼大事,但 它卻在不知不覺着影響着女性的健康,而下面的幾種不良生活習慣對女性的健康傷害尤其大。
①超負荷工作
現代職業女性工作節奏加快,長期超負荷工作使得中樞神經系統 持續處於緊張狀態,以致內分泌功能紊亂而產生各種身心疾病,因 此,平時要注意勞逸結合,張弛有度。
②盲目節食減肥
愛美之心,人皆有之。現代女性人多會爲減肥而完全放棄肉類、 脂肪及奶製品,這樣人體就會失去對生命重要的維生素、鈣、鐵等微 量元素,將會出現脫皮、指甲變脆等症狀,所以,減肥應在醫生指導 下進行。
③濃妝豔抹
職業女性對自己進行適當的妝扮是必要的,但忌濃妝豔抹,因爲 化妝品無論檔次多高,還是化學成分店多,含有鉛及大量的防腐劑, 有損女性健康。
④抽菸解悶
抽菸解悶並不是女性的專利,很多男性也會抽菸,但菸草對女性 踺康的危害尤爲嚴重。據統計,吸菸會使婦科病發病率比正常人高出 10倍,使絕經期提前1〜3年,孕婦生畸形兒是不吸菸者的25倍,青 女性吸菸會抑制面部血液循環,加速容顏衰老。
⑤吃完飯倒頭就睡
有的女性朋友有過夜生活的習慣,吃完夜宵後沒多久就進入睡眠狀態,我國有句養生格言:“飲食而臥,乃生百病。”現代科學實驗也 證實,如果進食後沒多久就開始睡覺,很容易在睡覺時出現燒心、胸 痛等不適,還會增加患胃腸道反流病的機率。那些飯後3小時之內就上 牀睡覺的人,比飯後4小時或4小時以上才上牀睡覺的人受燒心痛苦折 磨的概率要高7.45倍。
此外,飯後人腦的血液會流向胃部,人腦的血液和供氧隨之減 少,在這種大腦血液供應不足的情況下睡覺,容易招致中風。
因此,晚飯時間應定在睡覺前3個小時,如果有午睡習慣,則應在 飯後20分鐘再入睡。
⑥久坐
很多女性由於工作忙碌,經常一坐就是一上午,完全沒有時間起身來走一走。其實久 坐有很多健康隱患,不僅容易引起下半身的 水腫和肥胖,而且還會傷害到女件的卵巢。
專家指出,經常坐在辦公室的女性,久坐 不動容易導致“卵巢缺氧”,尤其對於那些 本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說,久坐還會導致經血逆 流入卵巢,引起下腹痛等問題。如果痛經嚴重,氣滯血瘀導致淋巴或 血行性的栓塞,會使輸卵管不通,導致不孕。
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