白領頸椎不好危害大,日常保養的5種妙招
輕輕的把頭向後仰,然後盡力向左轉,再向右邊轉動,如果頸椎真的有問題,在頸椎左右活動的過程中,一定會找到痠疼,僵硬的感覺。
頸椎疾病的危害1.面部肌肉萎縮:多數頸椎病患者由於椎動脈痙攣、栓塞,容易誘發面部肌肉萎縮、面癱疾病,還可能會誘發爲腦梗塞、腦萎縮等疾病。。
2.神經性腸胃功能紊亂:頸椎的椎動脈堵塞,可誘發神經腸胃功能紊亂,進而會導致胃潰瘍久治不愈或反覆發作。
3.經常性耳鳴:由於脊椎受壓,頸椎的交感神經末梢受損,供血不足,會影響到勁椎患者聽力,可經常出現耳鳴,甚至暫時耳聾。
4.突然暈倒:由於椎動脈受到壓迫,長時間得不到治療可導致腦淤血和突然猝倒。
5.中風:勁椎病誘發腦部神經壓迫,可導致中風,據不完全統計顯示,中風病患者中有90%以上都有頸椎病。
6.癱瘓:嚴重的勁椎疾病造成脊髓、神經等的刺激與壓迫,可能會造成單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。
頸椎疾病已經成爲了副其實的白領職業病,椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,如果出現問題,就會發生嚴重的後果,所以,爲了保證頸椎健康,日常的保養是至關重要的,做好預防遠比病後治療有效的多。
日常頸椎不好怎麼保養注重保暖不管是哪個季節,都要給頸椎舒適的溫度,準備一個小披肩在辦公室,天氣變涼或是在吹空調時,都可以保暖好頸背部,注意風扇,或空調都不要對着身體吹。
受寒後及晨驅寒如果淋雨,或是吹空調,或是變天着涼,一定要及時將身體裏的寒氣排出來,避免對身體造成不良影響,可以在受寒後喝一碗薑湯,適量的生薑和紅糖,水煮熟喝湯,喝1-2次就可以驅走寒氣。
簡單頸椎操工作時間久了,注意活動活動頸椎,做做簡單的頸椎操,單頭部運動,分別做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮,做順、逆時針環繞動作,注意動作要輕柔,緩和,活動3-5分鐘就好。也可以直接起身活動活動,伸展一下四肢,轉動轉動脖子等等。
按摩頸椎兩手相互搓熱,放在頸部後方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續摩擦50-100次,至頸部發熱後,可以促進頸部的血液循環,會有很放鬆和舒適的感覺。
調整枕頭高度枕頭過高或者過低,牀墊過於柔軟都會增加頸椎負擔,對於勁椎不好的人來說,木板牀會更利於頸椎健康,如果睡覺到一半,會有手腳麻木的感覺,可能是枕頭太高了,枕頭過低,則容易在睡覺時張口呼吸,出現打鼾的情況。
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