夏季喝什麼排毒養顏,5款湯效果很好
黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺,5種食材等量即可,少量白糖。由於這些食材都比較難煮爛,可以提前一個晚上用清水浸泡,第二天再一起放到鍋裏煮沸至材料軟爛。
作用:清熱解毒,健脾利水,補血養心,非常適合夏季飲用,還可以補充大量的植物蛋白,維生素B1、B2等等營養物質。
木瓜銀耳湯木瓜,銀耳,幹百合,紅棗,冰糖各適量。銀耳和百合提前泡好,紅棗洗乾淨,木瓜去籽切小塊,將材料一起放到鍋裏,加水煮沸,至湯慢慢粘稠,再加冰糖至化。
作用:可以提高肝臟的解毒作用,有效排除體內的毒素,同時還有很好的潤膚美容的作用,經常喝可改善黃褐斑、雀斑等,又能補養氣血,紅潤面色。
胡蘿蔔美顏湯藕、胡蘿蔔、蘋果各適量,將材料洗乾淨,藕、胡蘿蔔先煮熟,切好後,一起放到果汁機內絞成汁,等到溫度冷卻至40度左右時,加入蜂蜜,攪拌均勻即成。
作用:含有大量的維生素、磷、鉀、果酸、胡蘿蔔素等等,這些都是有利清理體內毒素的佳品,可以改善夏季煩熱,膚燥等等現象,排毒養顏的效果很是不錯。
木耳豆腐湯黑木耳10克、嫩豆腐250克、水髮香菇150克、胡蘿蔔30克。薑絲、香菜、水澱粉各適量。黑木耳泡發,去雜質撕開,豆腐洗淨切塊,胡蘿蔔去皮、香菇去蒂,洗淨切小丁。鍋內加水,放材料煮沸,用水澱粉勾薄芡,淋上香油,撒上蔥花和香菜。
作用:黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,有很強的排毒效果,同時,可以減少血液凝塊,預防血栓病,且胡蘿蔔,香菇等維生素豐富,排毒又美容。
綠豆薏米百合湯綠豆200克,薏米100克,百合適量,冰糖少許。綠豆與薏米提前用清水泡好,將綠豆與薏米煮沸,再加百合,煮至食材軟爛,放冰糖。
作用:豐富的蛋白質、澱粉、多種礦物質、多種維生素B和氨基酸等等,可清涼解渴,清熱解毒,美容降壓,止渴利尿,潤肺養顏等。
夏季排毒的方法空腹喝水排毒與補水是離不開的,而且夏季出汗多,更應適量增加水分的補充,每天喝夠6-8杯水,尤其是早上起牀後,空腹喝水的排毒效果最強,可以在最短的時間沖刷身體裏的毒素,促進腸胃蠕動
快步走運動是排毒一種重要方法,而在夏季不適合做過於劇烈的運動,更不應大汗淋漓,避免損傷心陰,不妨每天快步40分鐘左右,可以加快血液循環,促進身體毒素的排出,若能再做15分鐘左右的拉抻,排毒塑型的效果會更好。
多吃蔬果新鮮的蔬菜和水果,是維生素的主要來源,它們是最完美的排毒食物,在夏天時候,不妨多吃一些,在排毒潤膚的同時,又滿足的身體對營養的需要,而且也是幫助瘦身的佳品。
適量吃些粗糧比如豆類、玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、玉米、紅薯等等,這些食物可以有效促進腸蠕動,防止毒素停滯在體內而引起口臭,痘痘之類的問題,令身體內部恢復活力,外面看起來更美麗。
-
“短命”的人 身上有5個特徵,若一個都沒有 恭喜你很健康!
相信每個人都想擁有一個健康長壽的身體,所以說健康長壽是人們的終極夢想。其實長壽的因素與我們的遺傳、生活環境、飲食和生活習慣都有着密切的關係,那麼你知道哪些身體特徵是短暫生命的標誌嗎?短命的人,身上有5個特徵,若一個都沒有,恭喜你很健康!1、脖子粗脖子是血液...
-
女性夏季吃薏米好處多,推薦4種養生吃法
夏天吃薏米好嗎女性夏季吃薏米的好處1.清熱祛溼:夏季天氣熱,不少人都愛吃冰凍食品,而吃得太多,體內易生溼生寒,適量的喝些薏米湯或粥,可以清除燥熱,健脾祛溼。2.健脾養胃:薏米微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,可以促進新陳代謝,還能減少腸胃負擔,經常食用薏米可以有效改善慢性腸...
-
甲魚湯能催奶嗎,喝甲魚湯還有這功效
【導讀】甲魚湯能催奶嗎?甲魚湯是一種常見的養生湯,很多人適合喝甲魚湯哦。那麼,甲魚湯能催奶嗎,甲魚湯喝了有什麼好處?一起和6681小編來看看甲魚湯能催奶嗎的介紹吧!甲魚湯能催奶嗎甲魚湯喝了能催奶哦!產後可以吃甲魚。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復,提高母乳質量...
-
健康飲食小常識有哪些,揭祕健康的烹飪方法
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出,食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超...