女性夏天喝什麼粥好,4款粥養顏排毒
薏仁150克,蓮子50克,紅棗5顆,冰糖適量。薏仁和蓮子用冷水浸泡一個晚上,紅棗洗淨,放入薏仁用旺火煮沸,再加紅棗和蓮子,一起煮至熟透,放冰糖。
作用:清熱解毒,益血養顏,改善水腫,又具有美白保溼之用,可改善黑色素沉着。
燕麥仁糯米粥燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。燕麥仁與紅糯米浸泡一整晚,葡萄乾洗淨,將燕麥仁與紅糯米一起放到鍋裏,加水煮沸,再放葡萄乾用小火煮沸,至糯米開花粘稠。
作用:具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保溼、減少皺紋色斑等,並且可以促進腸道蠕動,改善便祕。
黃瓜肉末粥適量的黃瓜、瘦肉、大米。黃瓜洗淨切好,瘦肉切成末,先將大米煮沸,放肉末,最後放黃瓜,一起煮沸,加一鹽調味。
作用:含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B、C、蛋白質等等,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥、清熱、排毒等。
銀耳紫薯粥大米適量,銀耳4朵、紫薯2個。紫薯洗淨去皮切小粒,去皮切用水泡好,撕成小朵,大米煮沸,再放紫薯和銀耳,再燒開後轉小火,最的放入冰糖。
作用:含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素C、B、A,磷,鐵,硒等,具有修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基的功效,抗疲勞、抗衰老、補氣血、促排毒。
夏天排毒吃什麼1.綠豆:有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴之功,夏季常綠豆湯最適宜不過。
2.紅豆:養心益血,健脾暖胃,除溼水腫,可以促進腸胃蠕動,減少便祕,改善水腫等。
3.胡蘿蔔:富含β-胡蘿蔔素,能清熱解毒,潤腸通便,潤膚抗老。
4.紅薯:纖維質豐富,且鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便
5.黑木耳:含有的植物膠質有很強的吸附作用,可以清除殘留在人體內的雜質,清潔血液。
6.冬瓜:有很好的祛溼去水腫的效果,並且可以降低體內膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。
7.苦瓜:是夏季排毒的必備食品,有非常好的清熱解毒,明目消暑的功效,可以清除體內的有害物質。
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