秋季養生粥食譜大全及做法竅門,女性喝這2款粥養人又美顏
微風習習,一場秋雨一場寒,不僅讓人抵抗力降低,連敏感脆弱的腸胃也受牽連,稍不注意自己便會被感冒及發燒盯上,這時候該怎麼辦?秋季養生粥食譜大全及做法竅門揭祕,女性喝這2款粥養人又美顏,輕鬆讓身體順利適應熱冷交換的過程。接下來,大家就和小編一起來看看吧。
山藥安神粥
材料:
新鮮山藥300公克、蓮子10顆、紅棗3顆、枸杞3錢、黑糯米1兩、白糯米1兩、桂圓肉2兩、米酒1大匙、冰糖適量
做法:
首先,將黑糯米、白糯米洗淨浸泡3-4小時,蓮子用水洗乾淨,紅棗洗乾淨泡軟去核,山藥去皮切成小塊;然後,將1000毫升睡放入鍋中煮開,放入所有材料,謹記米酒、冰糖除外,用大火煮10分鐘左右,調小火熬煮2小時;最後,加入米酒、冰糖即可食用。
功效:以溫養溫,以味養胃,絕對是秋季養生的絕佳選擇。山藥安神粥,不僅可以補氣血,改善膚色,也可以補腎溫胃,還超級適合經常失眠、腸胃功能不好的患者。
栗子粥
材料:
大米粥1小碗、栗子3個、鹽少許
做法:
首先,將栗子的硬殼剝掉,再將其切碎;然後,放入適量水,將栗子煮熟;之後,將栗子與大米粥混合同煮;最後,加入適量鹽巴即可食用。
功效:由於板栗中含有豐富蛋白質、碳水化合物及維生素,因此可以給身體補充足夠營養成分,也可以達到美容養顏效果,建議精緻豬豬女一定要多吃。
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