薏米養生粥怎麼做,?
常笑可以養心,抑鬱則會傷心。嚮往晚年健康長壽,就要從現在開始注意養生。很多人都想尋找養生的方法,其實養生的辦法有很多種,喝薏米養生粥就是其中一種養生的辦法。那麼薏米養生粥怎麼做?哪些人不可以吃呢?
對於薏米相信大家並不陌生,通常一般家庭會用來煮湯,其實也可以用來做薏米養生粥,它的營養價值很高,做法也很簡單。
薏米養生粥的做法:
是用薏米適量,大米適量,將大米和薏米清洗乾淨,放入鍋中,加入水,一起熬成粥就可以食用。別小看這鍋做法如此簡單的薏米養生粥,它的營養價值可以說是非常的高的。
薏米有着世界禾本科植物之王”的稱號,薏米之中含有豐富的薏苡仁酯,具體滋補的作用,還屬於一種抗癌的物質。
同時薏米中還含有薏米醇,可以清熱祛溼,利尿降壓,還可以驅趕蛔蟲等功效。
薏米和大米一起煮粥,由於大米和薏米的味道相似,所以煮出來的粥既美味又可口,而且非常容易吸收消化。
薏米養生粥既可以健脾胃,又可以清熱祛溼,是養生的首選。
哪些人不可以吃薏米呢?
雖然薏米養生粥營養價值高,但是有部分朋友是不建議食用薏米的。
薏米會對平滑肌有興奮作用,所以孕婦是不可以食用薏米的,容易導致流產。
其中薏米有很強的利尿作用,所以便祕的人也不建議吃薏米。
陰虛火旺、小便頻繁的人也不要多吃薏米。
追求健康長壽的生活,保健養生是不可以忽視的。想要養生的朋友,不妨日常煮些薏米養生粥吃,可以起到很好的養生作用。養生除了從飲食做起,平常也要保持愉快的心情,懂得爲自己尋找快樂,所謂說笑口常開,健康無處不在。
-
經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效?
說到日常生活中經常食用到肉類,很多人肯定會說豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會說魚肉了。魚肉有很多的特點,最顯著的特點就是魚肉好吃,美味,營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的...
-
怎麼熬綠豆湯是綠色的,煮好綠豆湯的祕訣
【導讀】怎麼熬綠豆湯是綠色的?綠豆湯是一種常見的消暑飲品,而且綠豆湯味道也好喝哦。那麼,怎麼熬綠豆湯是綠色的,綠豆湯怎麼煮好喝?一起和6681小編來看看怎麼熬綠豆湯是綠色的介紹吧!怎麼熬綠豆湯是綠色的方法一:將綠豆洗淨並控幹水分,倒入鍋中,加入開水,開水的用量...
-
不能生吃的哪些蔬菜有哪些?
現在很多人認爲生吃蔬菜可以極大程度地保留營養,雖然這種說法沒有錯但是一些蔬菜中含有毒素,只用烹煮後才能食用,今天就來爲您介紹哪些食物不能生食!1、四季豆:如果四季豆未煮熟,豆中的皁素會強烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外,四季豆中還含有亞硝...
-
醬香豆角的做法,豆角這樣做纔好吃
【導讀】醬香豆角的做法有哪些?徽菜是一種常見的菜系之一,那麼,徽菜有哪些代表菜,醬香豆角的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看醬香豆角的做法的介紹吧!醬香豆角的做法做法一配料:豆角、黃豆醬、甜麪醬、蔥姜、青辣椒、紅辣椒、色拉油醬香豆角的做法1、豆...