怎樣調理胃脹氣,7個小妙招緩解胃脹氣
吃飯不能吃太快,需細嚼慢嚥,不用張口說話或是邊吃飯邊喝湯,這樣容易造成消化問題,引起造成脹氣症狀。
喝醋喝一燙匙蘋果醋加一杯水,在正餐的時候喝,有助於人體消化,早晨起來先喝一杯檸檬水,也有治療和清血的功效
嚼米湯米湯和大麥粥對脹氣、排氣和胃灼熱等問題有效果,用5份水加一份米煮沸十分左右,蓋上鍋蓋慢燉50分鐘,過濾冷卻後,一天可以喝多次。
塗抹薄荷油吃飯後脹氣難消和坐立難安的時候,塗抹薄荷油在胃部周圍,能有效的緩解脹氣的問題。
吃飽後不要立馬坐下吃飯後可以散步或是站一會,不要馬上趴着或是坐着,因爲趴着會壓迫到胃部,引起消化不良、胃脹氣或胃痛的情況。
遠離錯誤搭配食物食物搭配不當會帶來消化問題,比如蛋白質與澱粉就不適合一起吃,蔬菜和水果也不是最佳搭檔,牛奶不能和三餐同時飲用,糖不要和蛋白質和澱粉同吃。
薰豆子如果喜歡吃豆子又怕脹氣,可以將豆子浸泡12個小時或是用溼紙巾覆蓋24小時,能大幅度降低氣體產生的化合物含量,用壓力鍋煮開後,再浸泡半個小時,能減肥90%的化合物,避免脹氣的問題發生。
胃脹氣的原因1、生活作息不規律,造成腸道過於飢餓或是飽食,會讓腸道蠕動異常,長期以此會增加腸胃負擔。
2、吃的太過於油膩會讓腸道不易消化,高蛋白和高脂肪飲食,會改善腸道菌羣,不利於益菌存活,如果油膩食物攝入太多,讓體內酶和蛋白酶負重。
3、飲食不衛生也會引起胃脹氣,病菌會在腸道中產生毒素,引起急性胃腸炎和腸道疾病。
4、吃的太快咀嚼不到位,會造成消化液和食物不能充分攪拌混合,對腸道造成傷害。
5、壓力太大或是飲水太少會影響腸道功能,而喝水太少會造成脹氣、便祕。
-
老北京油炒麪的做法,接地氣美食就這麼簡單
【導讀】老北京油炒麪的做法有哪些?老北京有很多的小吃,味道也是不錯的。那麼,老北京油炒麪的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看老北京油炒麪的做法的介紹吧!老北京油炒麪的做法做法一原料:白麪、紅糖、花生米、芝麻油炒麪的做法1、白麪、紅糖、花生米、...
-
男性附睾炎易誘發各種嚴重疾病
附睾炎會導致男性性功能下降,甚至完全喪失性功能,給夫妻生活帶來困難。而且附睾炎還可導致死精、無精等症狀,同時使其喪失生育能力,並且將帶有炎性病菌傳染給配偶,造成婦科疾病,給妻子帶來巨大傷害。男性附睾炎易誘發各種嚴重疾病,如精索靜脈曲張、靜索炎、前列腺炎、...
-
女人吃黑色食物的好處,10種營養的黑色食物
黑色食物有什麼用益氣補腎在中醫理論中,黑色與腎臟相對應,黑色獨入腎經,大多數的黑色食物都具有補腎效果,能夠益腎強腎,增強人體免疫功能,延緩衰老,特別是在冬季,更能突顯黑色的食物益氣補腎功效。補腦健腦黑色食物中含有的黑色素,可以有效的安定大腦自律神經,進而起到防...
-
甲魚湯能催奶嗎,喝甲魚湯還有這功效
【導讀】甲魚湯能催奶嗎?甲魚湯是一種常見的養生湯,很多人適合喝甲魚湯哦。那麼,甲魚湯能催奶嗎,甲魚湯喝了有什麼好處?一起和6681小編來看看甲魚湯能催奶嗎的介紹吧!甲魚湯能催奶嗎甲魚湯喝了能催奶哦!產後可以吃甲魚。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復,提高母乳質量...