艾灸的方法,常艾灸足三裏穴保身體健康
足三裏屬足陽明胃經的重要穴位,爲常用的保健強壯穴,位於外膝眼(犢鼻)直下三寸、脛骨前緣外側一橫指處。其有很強的健運脾胃的功能,常灸此穴可健脾益氣,增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷,四肢百骸及臟腑均得以滋養,延緩人體的衰老。
足三裏以艾條懸灸爲好,將艾條的一端點燃,對準足三裏穴,在距皮膚2~3釐米處固定,進行燻烤,使局部有溫熱感而無灼痛;或在施灸時,手持艾條,使點燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動或反覆旋轉施灸。
或使艾條燃着的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動施灸。每日灸1次,每次10~15分鐘,以穴位處皮膚感到溫熱、發紅爲度。
艾灸足三裏貴在堅持。如果覺得自灸足三裏比較麻煩,也可以每天早晚按摩足三裏穴,即大拇指按壓穴位,並加以揉動,直至局部有酸脹發熱的感覺,每次10~15分鐘。如果能做到定期施灸或按摩,長期不懈,定可收到強身健體、益壽延年之效。
-
如火艾灸,艾灸過後出現的排病反應有哪些
艾灸的作用廣泛,現代研究認爲,艾燃燒生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,並且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。施灸局部皮膚中過氧化脂質顯著減少,此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物...
-
扭傷後如何處理,急性腰扭傷的應對方法
搬重物或者提着東西爬上爬下的時候特別容易把腰扭傷,我們把這樣的傷害叫做急性腰扭傷。在日常生活當中我們經常會遇到這樣一些狀況,不過很多人覺得扭傷了無所謂,歇兩天自己就好了。其實,這樣的認識和態度是不對的,因爲急性腰扭傷如果不進行及時的治療和按摩,就會很容...
-
老中醫的十種養腎方法,吃什麼最養腎
腎臟在人體中充當着很重要的角色,它管理人體的新陳代謝,具有排除毒素的功能。一個人如果腎出現的了問題,會顯得臉色難看,四肢無力,粉刺痘痘全部跑出來,不僅如此,還會爆發水腫,腎臟也是身體一個重要的過濾系統,它會把人體沒用的毒素通過尿液排出體外,吃什麼最養腎?10種不...
-
胃痛怎麼辦,艾灸緩解胃痛的四個穴位
俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。艾灸是...