來例假洗頭,經期注意事項
經期能不能洗頭
醫師解答
1.經期洗頭與癌症沒有直接關係,重點是不能受涼
很多人說經期不可以洗頭,是認爲如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失調,從而造成經血排不淨,殘留在子宮的積血對身體的傷害很大,嚴重的會造成癌症啊之類的。其實這種說法是錯誤的。
荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的,而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌症則與人的生活環境和生活習慣有關,如果經期不注意生活習慣,可導致瘀血內停,日久可引發病變,但不一定癌變。
女人經期,抵抗力下降,若身體受寒,則氣血凝滯,還可能導致月經失調或痛經,因此,經期不宜吹風受寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,不吃生冷食物,這些是有道理的。
其實,古時“經期不能洗頭”的說法是有條件限制的,那時候人民生活水平還不高,洗頭時難免會吹到冷風或者根本就是用冷水洗頭,這樣確實會導致對女性身體健康的損害,是誘發癌症的原因之一。但現在人民生活水平有所提高,用溫水洗頭且也能用吹風機快速吹乾,就避免了受涼和冷熱交替的情況,所以說,經期洗頭與癌症沒有直接關係,只要用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
來例假洗頭
但是爲了避免經期的不適,女人經期一定要注意補充營養,在經期吃些補氣養血的食物對身體是有好處的。
2.“經期不洗頭”說法的不實之處
“多數的乳癌及子宮癌患者,在例假來潮時,洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養吃冰冷食物,致子宮收縮不完全,應該排出的污血未排淨,而殘留在子宮之內,日積月累,而使體內荷爾蒙分泌不平衡,長久累積而致癌。”這則引自臺灣某中醫博士的話,用聳人聽聞的觀點引起一波波恐怖浪潮,讓原本就是謠言的說法好似多了一些“科學依據”。
其實,女性月經期間並沒有那麼多禁忌,而且上述說法也有很多不實之處。
(1)經血並不是污血,而是人體正常的血液
除了血液,月經中還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。
在人體內分泌的中樞——下丘腦的調控下,性成熟女性體內的雌激素和孕激素髮生週期性變化,隨着這些激素水平的升高,子宮內膜增厚並出現排卵,而此時如果沒有精子來使女性受孕,激素水平便會下降。同時,子宮內膜由於失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落,形成月經。所以有人把月經稱作“失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議”。
(2)月經血也不會“殘留”
月經期間,宮頸口會微微打開,月經一旦產生,便會從宮頸口進入陰道,而後排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml,你說能“殘”得住多少血呢?
中醫認爲
紅糖具有益氣養血,驅風散寒,活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水,可讓身體溫暖,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有益氣補血作用,還能涼血,散血,不過,藕性偏寒,手腳發涼,臉色較差者經期則不要多吃。
此外,除了這些食物,還有紅棗、紅豆、枸杞等。紅棗具有補中益氣、養血安神的作用,含豐富的維生素C等,對於補氣血非常有益處。紅豆具有豐富的鐵元素,有補血的效果,結合“宮廷補氣血佳品“阿膠、紅棗、枸杞等,煮一盅阿膠紅棗枸杞湯,可以幫助有效調理氣血,補鐵養血,有痛經的朋友,吃了有助於緩解疼痛。
阿膠紅棗枸杞湯
材料:紅棗30g、阿膠10g、紅豆30g、枸杞10g。
做法:煮之前,先將紅豆先浸泡3小時。將紅豆、紅棗、阿膠洗淨,盛入燉盅,放入800ml水,文火燉三小時後,放入洗淨的枸杞,蓋上悶20分鐘即可以食用。
來例假洗頭
功效:補氣養血,滋陰潤燥,清熱養心,對於緩解痛經有一定的效果,同時可以養顏調經。
經期注意事項
除了經期洗頭這些日常問題,經期還是要特別注意:
1、經期不注意衛生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統炎症;
2、月經期間過度勞累可導致月經失調,甚至功能性子宮出血;
3、過度劇烈運動可致痛經;
4、經期若嗜食辛辣的食物,或過度飲酒,致月經過多、月經不調;
5、經期若過量食用寒涼食物,致痛經、月經過少;
6、經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。
很多老一輩的人經常跟我們說經期不能洗頭,是這樣的嗎?有沒有科學依據呢?上面給大家介紹了來例假洗頭的內容,經期一定要注意個人衛生,注意補充一些營養哦!
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