哺乳期媽媽哪些東西不適合吃
哺乳期的媽媽擁有足夠的奶水供養寶寶是一件大事,因爲奶水的質量對於小孩的成長很重要,所以奶水的質量也很重要,可是有些食物是不適合哺乳期的媽媽的,有哪些不適合呢?下面就讓小編來給你們總結一下:
第一:哺乳期禁止吃油炸食物,例如油炸的雞肉或者薯片等等,還有糖類和甜品含糖量較高的,熱量較大的食物,缺乏營養又不容易消化,還會降低母乳的質量,以及導致孕媽媽便祕上火。哺乳期不要用此類食物來代替主食,沒有營養價值!
第二:哺乳期禁止吃辛辣刺激的食物,哺乳期不能吃含有辣椒、芥末、茴香等刺激性食物,會加重媽媽本事的溼熱,導致口舌生瘡,又或者是口氣很重,心情浮躁,這個時候產生的乳汁也會給寶寶造成影響,易導致寶寶上火,所以也要減少攝入。
第三:哺乳期禁止吃寒涼食物,例如豬的內臟、鴨肉、海鮮等等甘涼的肉食,會使乳汁的產量減少,哺乳期間要避免這類食物的攝入。 還有一些性涼的蔬菜,例如苦瓜、黃豆、冬瓜、菜瓜,竹筍等等,吃太多寒性的蔬菜,會引起腸胃不適和回乳,還有就是寶寶剛出生的新生媽媽也不能吃。
第四:哺乳期禁止吃性寒的水果,例如西瓜,火龍果,葡萄等等,橙子可能會引起寶寶腸胃不適、脹氣,這些最好不要吃。另外也有一些會造成寶寶過敏的食物,也要多觀察寶寶的皮膚狀況,注意環境的乾淨和溼度。
第五:哺乳期的食物選擇,哺乳期間飲食要以清淡營養爲主,要控制好鹽分,也不能加太多味精和攝入太多糖,哺乳期應主張易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的食物,例如雞蛋,雞湯,粗糧食物,建議多吃黃綠色蔬菜,還有堅果類補充營養,哺乳期間要遵循中醫“熱補”原則,以米酒、老薑來做料理。 哺乳期要以家常菜爲主,不宜太過於複雜,增加育兒生活的繁瑣。
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