哺乳期不能吃什麼,哺乳期的七個飲食禁忌
哺乳期不能吃的東西,諸如油炸品、辛辣食物、寒涼性質的食物等,可都是禁忌。
1、油炸肥膩食物
媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
2、辛辣刺激食物
很多哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因爲它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
3、性質寒涼食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4、回奶作用食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
5、巧克力
巧克力中所含有的可可鹼會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄,可可鹼會傷害神經系統和心臟,並且使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食慾,身體發胖。
6、香菸和菸草
在哺乳期,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,避免吸入二手菸同樣重要。所以,如果您周圍有正在哺乳期的媽咪,就請在吸菸的時候與她們保持距離。
7、藥品
哺乳期間,一般不建議媽媽使用藥物。因爲母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁,影響乳兒。由於乳兒的肝臟解毒能力差,即使母體僅僅使用治療劑量,仍可使蓄積中毒。因此,哺乳期媽媽,最好不要使用藥物,而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體,有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病症,既能收到良好的效果,有效緩解症狀,而且安全、無毒副作用,不會對母親和嬰兒造成影響。
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