哺乳期吃什麼奶水多,寶媽必知六大催乳食物
哺乳期吃什麼奶水多?食物一:萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
哺乳期吃什麼奶水多?食物二:豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
哺乳期吃什麼奶水多?食物三:花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
哺乳期吃什麼奶水多?食物四:豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
哺乳期吃什麼奶水多?食物五:茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。
哺乳期吃什麼奶水多?食物六:絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即爲絲瓜絡。絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形,爲絲狀交織而成。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症。催乳有妙招。
如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下後發現乳汁分泌旺盛,其實這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮,可以起到催乳的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。
產婦在剛分娩後,脾胃功能尚未恢復,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳(通乳)食品。在烹調中,少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物,以偏淡爲宜,遵循“產前宜清產後宜溫”的傳統,少食寒涼食物,避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。媽媽也要注意勞逸結合,保持愉快好心情,切勿緊張,生氣和煩惱;多喝水,不管渴不渴都要喝,還要多喝各種營養湯,豆漿,牛奶等;保證寶寶吸吮次數,特別保證夜裏餵奶,對刺激乳汁分泌有利。
-
最有效的下奶偏方推薦,寶寶再也不愁沒奶喝了
產後下奶小偏方一、湯水方法催奶1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對,茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥,加紅糖。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬...
-
新生兒小寶寶爲啥總是吐奶,寶寶吐奶應該怎麼辦
對於新生兒寶寶吐奶問題,這對於很多產後媽媽來說並不陌生。對於寶寶爲什麼吐奶,這絕對是很多媽媽心中最困惑的問題之一。一位女同事媽媽說:我們家的寶寶每次未完母乳就會出現吐奶的情況,這是不是小寶寶身體不舒服生病了?還聽過某些媽媽說過:每次給我們家寶寶餵奶後...
-
新生兒如何正確餵養,這些方法你都試過了嗎?
對於新生兒餵養的方式,估計對於剛升級做父母的你,會變得不知所措,那麼你知道要如何對於新生兒進行正確的餵養嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。新生兒在剛出生之後,最主要的營養來源也就是母乳,所以在進行母乳餵養的時候,要注意保持乳房乳汁充足,而且在餵養的時候要...
-
嬰兒餵奶的正確姿勢,你用對了嗎?
其實對於嬰兒在餵奶的時候,不同的寶媽會有自己不同的姿勢,但是對於正確的餵奶姿勢,你又瞭解多少呢?如果你也不清楚的話,下面就讓小編來給大家介紹一下吧。姿勢一:搖籃式這是一種坐着環抱寶寶的姿勢,用前臂和手掌共同拖住寶寶的身體和頭部,在進行餵養奶水的時候,就是在...