哺乳期媽媽哺乳期不能吃什麼?
日常生活中,可以看到很多哺乳期的媽媽。大家只知道哺乳期的媽媽需要大量補充蛋白質和鈣質,但是有什麼不能吃的呢?很多人都不知道,我們來說說哺乳期媽媽哺乳期不能吃什麼?
哺乳期媽媽都要給寶寶餵奶,所以哺乳期媽媽吃的東西一定要細心、安全、衛生,這樣才能保證寶寶的安全。
1、垃圾食品:哺乳期母親最不能吃的就是垃圾食品。普通人吃垃圾食品都是不健康的,更何況是母乳媽媽!儘管有時哺乳媽媽也許會希望吃些垃圾食品,但是爲了確保母乳品質,儘量不食用。
2、韭菜:哺乳媽媽在哺乳嬰兒時,必須確保母乳能夠供給嬰兒,不能吃一些抑制奶水的食物,比如韭菜, 哺乳期母親過多食用韭菜可使奶水減少甚至變質。 所以哺乳期母親應儘量少食用韭菜。
3、“三高”食物:儘量少吃高鹽、高油、高熱量的食物。這樣的食物攝入過多會在母親的身體中不易消化,從而使母乳的質量變差。高鹽、高油、高熱量的食物包括很多,如家常臘肉、酸菜、油炸食品等。
這些食物通常熱量高,有時難以消化。還有哺乳期的媽媽。剛生完孩子,本身消化不好,這些食物吃多了,更難消化。這將間接導致奶水質量差。
4、辛辣食物:平時儘量少吃味精,少吃辛辣食物,少吃蔥蒜。這類食品攝入過多會使嬰兒腹部脹氣、奶味酸臭,造成奶水品質低劣、不易消化、嬰兒不易吸收。
5、菸酒:另外,哺乳期媽媽最忌諱的就是抽菸喝酒。孕婦不應飲酒或吸菸。哺乳期的媽媽不應該抽菸喝酒,這會影響孩子的健康。最重要的一點是,女性不能吃藥打針,更別說抽菸喝酒了,無論是在懷孕期間還是在哺乳期。
母乳餵養的媽媽需要注意飲食、居住方面還是穿着方面都需要注意。以上只是哺乳期媽媽應該少吃或儘量少吃的一些東西。那麼,哺乳期媽媽們該吃哪些食物呢?他們應該吃富含鈣和蛋白質的食物。牛奶、核桃、雞蛋等食物,是哺乳期媽媽最重要的補充食物。
每個女人都有可能成爲哺乳媽媽,所以大家需要多加註意。如果有很多不明白的地方,可以請教長輩或有經驗的人。只有這樣,才能保證自己或孩子的健康成長。
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