孕期焦慮應該如何改善,孕期焦慮對胎兒的危害有哪些
近期,有一要好的閨蜜時常和小編“訴苦”,身爲準媽媽的她,在懷孕初期的現階段,時常擔憂胎兒的健康,時常失眠焦躁不安。我相信很多孕媽們可能都有和她一樣的情況,對於腹中的胎兒,時常感覺心緒不寧,坐立不安。腹中生長的小生命,看不見它也無法時刻得知胎兒的狀況,因而總是格外的擔心。
你知道嗎,孕媽們在孕期焦慮會對胎兒有重大的危害。孕期焦慮緊張最容易導致的是內分泌紊亂,從而對胎兒的發育產生直接的影響。還有一個原因是,胎兒在母體內能直接感應準媽媽的情緒,所以i如果孕媽很焦慮不安的話,寶寶性格會比較缺乏安全感。
那麼,對於孕期焦慮應該如何改善呢,下面就和小編來了解各階段應付焦慮的方法吧。
懷孕初期(0-3個月)
懷孕初期的孕媽們,對於新生兒的來臨都會被這巨大的驚喜從而導致過於亢奮,懷孕初期的女人們心理上也需要一段適應期。孕初期要學會正確的方式放鬆自己,用正確樂觀的心態來面對新生兒的到來。準爸爸們要給予孕媽們溫暖的關懷。
孕媽們在懷孕初期,由於身體激素的變化,部分孕媽的孕吐反應劇烈,面對肚皮上撐開的妊娠紋,脹痛敏感的乳房,這一切都會讓孕媽情緒不穩。這時候孕媽們要適當更具身體變化選擇合適的孕婦裝和內衣褲,準爸爸也要更呵護愛人。
懷孕中期(4-6個月)
懷孕中期的孕媽們,在心理和身體上已經能完全接受到新生們的成長,孕中期的準媽媽們相對是個比較平穩的時期。妊娠反應相對緩解,胃口打開了,身體也處於吸收營養的階段。孕中期的準媽媽們要按照醫生囑託合理安排膳食。孕中期也要做適當的鍛鍊,可以在家人陪伴下散步,曬太陽。孕中期的媽媽們,此時你可以感受到小生命的跳動了,面對膨脹般的肚皮,要適時換上舒適的孕婦裝。
孕中期的媽媽們除了在孕期服裝和營養的注意外,也可以開始做專業的孕期皮膚保養哦。
懷孕晚期(7-9個月)
懷孕晚期的孕媽們,此時的肚皮已經相當的巨大了,走動行動都變得更加困難了,外出時需要家人的陪同哦。面對越來越頻繁的太懂,孕媽們睡眠質量明顯變差,從而影響心情。此時的孕媽們,可以選擇去購買合適的孕婦枕,要注意保持良好的睡眠質量,定期做好產檢。能夠見證小生命的孕育到誕生,是世界上最美妙的事情,沒什麼好憂慮的呀。
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