新媽媽需知,產後第一天要知道的十件事
身體正常狀況
體溫略高。在剛分娩後的24小時,新媽媽的體溫會略有升高,一般不超過38℃。在這之後,新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。
脈搏略緩慢。由於子宮胎盤循環的停止和臥牀休息,新媽媽脈搏略爲緩慢,約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩,變化不大,如果是妊娠高血壓綜合徵患者血壓明顯下降。
子宮位移。分娩第一天,子宮底大約在平臍或臍下一指左右,大約在產後10天降入骨盆腔內。
下腹陣發疼痛。剛分娩後,新媽媽會因爲宮縮而引起下腹部陣發性疼痛,這叫做“產後宮縮痛”,一般在2~3天后會自然消失。
一、分娩後好好休息
分娩過程耗盡了媽媽的體力,最重要的是休息,以確保體力的恢復。
現在很多都是母嬰同室,寶寶與媽媽在一起,大約每隔3~4小時就要哺乳了,又要給寶寶換尿布,尤其寶寶一哭鬧,媽媽就更沒時間睡覺,所以媽媽應爭取時間休息。
新媽媽策略:閉目養神或打個盹兒。
二、吃些有營養的食物
產後新媽媽身體比較虛弱,應補充一些有營養的食物。
新媽媽策略:吃些清淡的流食,但要營養豐富,如粥、蔬菜湯、豆腐湯等,有利於下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝人,而且對防止便祕也有幫助。剖宮產媽媽的進食時間定在術後6~8小時,目的是避免產婦在麻醉期內,正常的生理反射恢復之前,發生嘔吐或吸入性肺炎等。
三、給寶寶餵奶
大腦發出信號增加乳汁的分泌,必須要儘早哺乳,形成神經反射,增加乳汁的分泌。尤其是媽媽剛生產完分泌的少量粘稠、略帶黃色的乳汁,也稱爲初乳。初乳含有大量的抗體,從而保護寶寶免受細菌的侵害,所以應儘可能地給寶寶喂初乳,減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。
哺乳時間以5~10分鐘爲宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛,可選用側臥位餵奶。每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下,以防溢奶。
新媽媽策略:分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭,這樣可儘早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。
四、觀察產後出血量
● 產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。目前,在我國導致新媽媽死亡的第一原因仍是產後出血,所以應引起高度重視。出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血,甚至死亡。
● 胎兒娩出後,在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升,稱爲產後出血。比較常見的有幾個原因:子宮收縮乏力,胎盤滯留或殘留、產道損傷等。
● 一般來講,胎盤應在分娩後30分鐘娩出,但由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附着在子宮下段,會導致胎盤滯留,導致產後出血;如果新媽媽凝血機制障礙,合併有血液系統的疾病,則無法止血。
新媽媽策略:新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血,所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後,新媽媽回到病房,自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血,應通知醫生,查明原因,及時處理。
五、私密清潔
注意會陰部衛生。醫院裏的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部,給會陰部消毒。
注意私密病症。產後會有護士來查看情況,並會按壓新媽媽子宮底部,幫助促進宮內淤血排除。新媽媽的下腹部會在隨後的幾天內感到不適。產後24小時內若感到會陰部或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。
七、良好的休養環境
注意衛生,室內溫度適宜。從產房轉至病房後,室內溫度一般控制在18~20℃,空氣新鮮,通風良好,但要注意避免直接吹風。在房間內不要吸菸。居室內要清潔舒適。親友減少此時來探望。由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力,尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒,以免引起交叉感染。
八、個人衛生
產後出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸溼內衣,常在數日內自行好轉。產後醫院會定時更換產婦的牀單被罩及睡衣。居室要通風,讓新鮮空氣進入室內。
新媽媽產後衣着舒適,冷暖適宜,千萬不要過分“捂”,使汗液不能蒸發,影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天,容易造成產後中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便後洗手,餵奶前洗手。
九、儘快排氣
剖宮產的新媽媽應儘快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,因此,術後會有漲腹感。
新媽媽策略:應儘早排氣,剖宮產媽媽6小時後可以飲用一些排氣類的湯,如蘿蔔湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,減少肚脹,同時也可以補充體內的水分。
十、產後儘快排小便
自然分娩的產婦,在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿瀦留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦儘量起牀解小便。如仍不能排尿,應進行導尿。
因爲在生產過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,產後要及時幫助膀胱功能的恢復,否則憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產後出血。
六、適當地活動身體
自然分娩的新媽媽6~12個小時就能試着慢慢下牀走動。這樣可以增強腹肌收縮,促進子宮復原、惡露排出、增進食慾,防止尿瀦留和便祕發生。切記要做適度活動。剖宮產新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。
新媽媽策略:躺在病牀也能活動的產後保健操
第1節:深呼吸用鼻子緩緩地深吸一口氣,再從口慢慢地吐出來。
第2節:頸部運動 仰臥,兩手放於腦後,肩着牀,只是頸部向前彎曲。復原,頸部向右轉(肩着牀) ,尤如向旁邊看,然後向左轉。
第3節:轉肩運動 臂屈,手指觸肩,肘部向外側翻轉。返回後,再向相反方向轉動。
第4節:手指屈伸運動 從大拇指開始,依次握起,再從小拇指依次展開。兩手展開、握起,反覆進行。
第5節:腕部運動 兩手在前相握,手掌向外,向前伸展,握掌。堅持5秒,放鬆。
第6節:腳部運動 兩腳併攏,腳尖前伸。緊繃大腿肌肉,向後彎腳踝。呼吸2次後,撤回用在腳上的力。隨後將右腳尖前伸,左腳踝後彎,左右交替。
-
產後惡露多久乾淨,生完孩子多久可以同房
無論順產還是剖腹產,產後都會出現一些陰道分泌物,這些就是惡露。產後惡露的類型有哪些?應對產後惡露有哪些注意事項?一起來了解產後惡露是什麼吧。產後惡露是什麼產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附着物處蛻膜的脫落,含有血液,壞死蛻膜等組織經陰道排出稱爲惡露。正常...
-
春季家常菜,適合春季的幾款家常菜譜
春季既是一個陽氣生髮的季節,同時也容易上火、需要滋陰的季節,因此,春季養生要遵循營養均衡、清淡解火、滋陰補陽的原則。以下介紹幾款春季食譜,希望大家都能夠在春季吃的美味、活得健康。竹筍炒肉大家都說“春後竹筍,”在春季,竹筍多發,是春季的當季蔬菜,竹筍是發物,又...
-
孕婦感冒了怎麼辦,孕期流感發燒該怎麼辦
當病原體侵入人體產生病變後,均可引起發熱。一般情況下,正常人的體溫若高於37℃,即可稱爲發燒,但是,準媽媽的體溫會略高於常人0.5℃,所以當準媽媽的體溫上升至37.5℃以上,就必須考慮是否有發燒的可能了;若是體溫超過38.5℃時,就必須特別注意,並且小心處理。下面有幾種不...
-
孕婦可以吃山竹嗎,孕婦怎麼吃山竹好
孕婦可以吃山竹嗎正常體質的孕婦能吃山竹。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質,應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的,孕婦可以通過吃山竹來滋養身體。孕婦吃山竹有什麼好處山竹含有豐厚的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裏甜中略酸,能夠...