孕妇便秘怎么办,治疗缓解便秘谨遵这三点最有效果
便秘是一件让人很痛苦的事情,对于正常人是如此,而对于孕妇来说那简直是苦不堪言了。那么孕妇为什么会便秘呢?孕妇便秘了应该怎么办呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。
一、孕期便秘的原因
便秘不仅会打乱身体的正常代谢,也会导致皮肤变差、出现瘙痒以及毛发干燥,严重的还会出现痔疮等等。那么孕妇为什么会更容易便秘呢?
1、激素变化
怀孕之后孕妇体内的激素也会发生一些变化,大量分泌的孕激素和雌激素都会使胃酸的分泌减少,那么肠道的蠕动就会减慢,如果再加上吃进去的饮食过于复杂而停留在肠胃上时间比较久的话,那么就更不容易排出了。
2、活动变化
女性怀孕了之后运动量相比之前是要减少的,没有充分的运动自然肠道里的肌肉也就无法蠕动从而让粪便排出了。
3、子宫变化
子宫一点点地增大也会导致对于直肠的压迫,从而排便也就不会顺利。
二、孕妇便秘怎么办
那么孕妇便秘了应该怎么办呢?其实还是可以治疗和缓解便秘这一现象的。
1、多吃杂粮
建议孕期可以多吃一些果蔬和杂粮用来替代部分精细食物,像是芹菜、燕麦、糙米、杂豆类都可以适量的增加。另外需要注意的是最好是采用少吃多餐的方式哦。
2、定期排便
建议孕妇在早起或者是早上吃完饭之后出现便意之后再去排便,只要养成一个定期排便的习惯并且长期坚持早上排便那么习惯自然会养成的。
3、适量运动
许多孕妇在孕晚期的时候都会因为肚子太大而忽略了运动,其实适量的运动是可以增强女性的腹肌收缩力,从而帮助排便的。
-
大姨妈推迟的原因有哪些,这五个原因及时改善治疗
生活中女性朋友通常月经规律,但偶尔会有一两次月经变晚。还有一部分人月经有规律的推迟,2-3个月才会来一次月经。严重的话要半年才能来月经。对于大龄女性来说,她们总是认为自己更年轻更漂亮,希望自己的月经能更正常,至少不会提前进入更年期。那么月经推迟的原因是...
-
盆腔积水是怎么引起的,这些生活小问题需注意
引起盆腔积水的原因?1、妇科手术后感染:女性朋友们在进行一些人工手术、放环手术、输卵管造影等等的手术时,如果手术的过程中消毒不是很严格,那么很容易在手术后引发女性的感染问题。并且如果女性在手术后不注重个人的卫生情况,不根据医生的嘱咐进行恢复治疗,治疗后...
-
宫颈息肉的危害,警惕宫颈息肉三大危害
症状体征宫颈息肉的症状体征临床表现宫颈息肉易被忽略,因为1/3以上的患者缺乏明显症状,只是医生检查时才发现,即使有症状大多也轻微,主要是少量点滴出血,鲜红色,或在性生活后少量出血,有时被误认为是回经,少数人的出血量可与月经相似,部分患者平时可有黄色白带,多...
-
乳腺癌的饮食,盘点乳腺癌术后有哪些保健方法
乳腺癌手术后如何饮食?首先一点乳腺癌手术后口干、口渴时,可少量多次饮温开水、果汁,如西瓜汁、苹果汁等。术后1—2天,可进食流质饮食,如牛奶、豆浆、米汤、藕粉、麦片粥等。乳腺癌患者术后拆线下床活动后更应该保证营养的供给,以促进身体的康复,给予易消化的含...