月经量少是什么原因,调理气血不足让你月经规律、面带红润
女性每个月都会来一次月经,一般来说正常的情况下月经是红色血块儿不凝固。每次来潮大概为20到120ml,时间上会越来越少。但是有些女性会发现自己的月经量很少,而且一个月来月经可能连五片卫生巾都用不上,一片的量都是很少的,那么这种情况就可以说是月经量少了。
有的时候,如果说月经来的时间不到两天量还少,那么这情况就说明你是气血不足的表现。除此之外身体上也会出现一些症状,比如说唇色没有血色,手脚冰冷,腹痛等等。那么应该如何去调理呢?建议女性可以按照以下的方式来进行调整。
第一:饮食方面
是多吃一些阿胶,枸杞,红枣,乌鸡,桑葚干等等,可以用它们来做粥或者是煲汤,换着花样去吃,虽然说食疗的方式见效慢,但是这种方式是比较利于人体的吸收的。
第二:适当运动
可以报瑜伽班,在下班的时间练习半个小时到一个小时左右。周末的时间就可以自由的去练习了,由浅及深的去练,这样不管是对于健康还是调理气血不足对于女性都是非常有帮助的。有条件的话,在下班的时候可以提前下一两个站,这样多活动活动是对身体的循环有帮助的。
第三:作息规律
另外要想补气血,也要注意保持一个良好的作息,作息规律,不要熬夜。
当然如果说你本身就很年轻,感觉不到有什么症状,只是月经量少的话,那么还是要去医院做个检查来查明以下原因,这样不会耽误病情,也可以及早的做出调整。
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