自制五款靓肤美白饮食
现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健康和肌肤的美丽。
西红柿炒猪肝
原料/调料
猪肝400克,西红柿100克,盐、味精、白糖、淀粉、绍兴花雕酒、酱油各适量。
制作方法
①猪肝斜切成3厘米宽、4厘米长四边形,放盐、味精、绍兴花雕酒腌制备用。西红柿切成1厘米见方的小块备用。
②起油锅,开小火,倒油等油热,在腌好的猪肝片上拌一些淀粉,滑入油锅煸炒。熟透后盛出备用。
③倒入西红柿粒中火煸炒,直至汁水变得黏稠,收汁后,倒入猪肝一同用小火煸炒。煸炒半分钟后倒入酱油着色,加适量水,大火烧开,立刻换小火加白糖、味精盛盘。
食用方法
适合日常食用。
功效
畜禽肝脏中的锌与肌肤的生长有密切的关系,它可以促进肌肤角质的正常代谢,让肌肤保持紧致而富有弹性。
五香花生仁
原料/调料
花生仁250克,五香粉10克,八角一颗,花椒10粒,盐适量
制作方法
①将花生仁洗净后下开水锅中煮5分钟,捞出花生仁,锅中重新加入1500毫升开水。
②将花生仁、五香粉、花椒、八角、盐,加盖用大火烧开,改小火慢煮1小时。盛一汤匙汁,即可关火。晾凉后装盘,浇上锅中的原汁即可。
食用方法
适合日常食用。
功效
坚果中,花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类一些动物性食品相媲美。它含有大量蛋白质和脂肪。花生中含有一种儿茶素,有抗衰老的功效。
红枣炖鲫鱼汤
原料/调料
螂鱼500克,红枣50克,生姜适量,油、盐、味精各适量。
制作方法
1.红枣洗净后浸泡,去核。然后将卿鱼宰杀后收拾干净待用。
2.将鱼和红枣一起放进炖盅内,加入5大碗冷开水,加适量油,放入切成片的生姜,盖上盖,隔水炖两个半小时即可。食用时加入适量盐和味精。
食用方法
适合日常食用。
功效
鱼肉肉质细嫩、甘美鲜甜,有着很高的营养和药用价值,其中还含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
苦瓜豆腐
原料/调料
豆腐100克,苦瓜100克,肉馅100克,葱适量,酱油适量。
制作方法
①苦瓜清洗后将中间的子挖空,切成块。
②豆腐切碎和肉馅、适量的葱及酱油全部放入碗中,用汤匙混合搅拌。
③将搅拌好的食材,塞入挖空的苦瓜中,再放入笼屉中蒸1小时即可。
食用方法
适合日常食用。
功效
豆腐含有丰富的蛋白质及大豆异黄酮,经常食用,可促进脑下垂体的生长激素分泌,增加肌肉组织的生成,以提高身体的基础代谢率,具有美肤作用,能使肌肤变得更细致,并防止老化。
洋葱木耳炒肉
原料/调料
洋葱250克,木耳100克,猪肉100克,盐、鸡精、料酒、生抽、糖、醋各适量。
制作方法
①将锅加入油后烧热,先放入肉片煸炒几下。
②再加入洋葱煸炒几下,加料酒、生抽、糖、醋等烹入味。
③木耳最后下锅,加盐、鸡精调味。翻炒熟透后装盘即可。
食用方法
适合日常食用。
功效
洋葱富含维生素C和尼克酸,可以软化血管,促进表皮细胞对血液中氧的吸收,有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力。使肌肤保持洁白、丰满、光洁,常吃可以轻身保健,延缓衰老。
-
晨起护肤抗衰老的三步骤
step1:起床后清洁+保湿打造富含氧气肌肤使用含保湿成分的洗面乳或洗颜慕丝,才不会让肌肤被带走多余水分,没有紧绷不舒服自然延缓衰老咯。肌肤在清洁过后,表层水分容易被带走。建议在化妆水前可先使用导入液,促进后续保养品渗透,利用洗脸时的泡沫清洁同时按摩。5秒:以...
-
爽肤水的正确使用方法
爽肤水最正确的使用方法擦拭法:①将化妆水倒在化妆棉上,并使其充分吸收。②由内向外顺着肌肤的纹理擦拭,这样才不会过分拉扯肌肤细纹的出现。③额头与鼻子部位油脂分泌较多,可以适当延长测试时间。拍打法:①先将化妆水倒在化妆棉上。②用拍打的方式,将化妆水涂在脸上...
-
护肤不了解,护肤干货分享给你(二)
护肤误区第二弹来啦,看看你还有哪些坑需要避~1、烂脸别过度化妆不要相信网上说的什么有烂脸也可以用的隔离、粉底,这些都是骗人的,如果你脸上大面积爆痘或者烂脸,就应该对你的皮肤好一点,而不是用化妆品去遮盖它,去闷着它,只有在脸部最舒适、最干净的状态下,脸上没有其...
-
改善皮肤的5个秘诀,轻松改善皮肤
为了拥有好皮肤,你必须有一个好的皮肤。这将会使你的日常生活更加舒适。虽然不是每个人都有很好的皮肤,但是你必须知道如何正确地清洁你的皮肤。因此,如果你没有一款好的产品和正确的护肤技巧,这将使你在生活中非常不舒服。1.经常清洗脸如果你没有正确的洗脸方式,你...