台湾第一美腿,陈思璇教你美腿
作为第一个从台湾到大陆发展的模特,陈思璇最大的利器就是那一双美腿。被册封为“台湾第一美腿”的名号,让陈思璇有资格出本名为《美腿女王》的书,里面详细收录了陈思璇出道十年来的对双腿的保养心得,堪称爱美女性的“美腿圣经”。
陈思璇透露她平常只要一放松,坐着就可以做美腿运动,有时是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候,把握时间,边看边练。
紧实大腿运动
1. 坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。
2. 双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。
3. 还原换边重复8-12下,共3次。
腿内侧运动
1. 坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。
2. 双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重复8~12下,共3次。
每天运动过后洗完澡,在浴室就会先为腿上化妆水,再搽嫩白乳液,最后搽上植物精油由下往上按摩,要用力按拉,让双腿健康告别橘皮,才能又纤瘦又光滑。
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