四式减肥操扭扭脖子瘦下巴

脖子的转动，牵引到颊下的肌肉，在一收一放、一紧一松之间，达到紧实下巴肌肉的目的。

动作要领:

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留3秒，最后回到动作1的姿势。

小提示

脖子一前一后的伸展，每一式做36下。