吃什么蔬菜可以减肥瘦身
第一是因为有的蔬菜含有抑制食物中的能量物质转化为脂肪的成分,这种成分叫做丙醇二酸,代表的蔬菜有黄瓜,所以每天清晨吃早餐的时候拍根黄瓜,一天之中吃的食物都不会转化为脂肪,这样肥胖的人还担心会继续增胖吗?
第二是有的蔬菜可以很好地促进身体蓄积的脂肪代谢,也就是俗话说的可以燃烧脂肪,多吃这些蔬菜身体内原来储存的脂肪也就消耗殆尽,肥胖的人大可不必再担心身上的赘肉了。这类蔬菜的代表是白萝卜,相信很多人是很喜爱吃白萝卜的,那么这些人真是有福了。
第三是有的蔬菜中含有丰富的纤维素物质,这种物质可以帮助清理肠道,排除肠道内的脂肪油滴、代谢的毒性物质,所以这种蔬菜不但可以减肥还有很好的养颜功效哦。这类蔬菜的代表有芹菜,忘了强调了芹菜还具有很好的减低血压和减低血脂的功效,有高血压的人吃了这是两全其美呀。
第四是有的蔬菜含有可以使人轻泻作用的物质,比如说菠菜就含有镁离子可以加速肠道的蠕动,这样随着肠道的蠕动,加速了体内代谢毒物和粪便内脂肪的排泄,也就不会再增加脂肪的蓄积了。
当然日常饮食不能单吃这些不会发胖的蔬菜,肥胖的人还要合理的安排自己的饮食,日常菜谱要荤素搭配,别因为减肥而影响自己的生活质量哦。
-
黑米粥减肥,一周瘦身2斤
推荐:7种方法让你越减越胖怎样吃得饱饱又能瘦身?黑米减肥优势:饱腹、营养、安全黑米用来减肥,其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错,可接受性良好,加少许咸菜丝,吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90%以上是水分,能量甚低,喝两碗也不可能吃过量。同时,黑...
-
让你狂吃不胖的11种食物
牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高...
-
七日瘦身汤配方大全,喝七日瘦身汤要注意什么
七日瘦身汤的配方洋葱2-2.5斤圆型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西红柿)2.5-3斤正品卷心菜(叶菜)1斤扁圆型盐少许食用盐七日瘦身汤的做法1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(注:辣茎不去)3、芹菜用水洗净,切成斜段4、...
-
适合减肥的人食用的肉类产品
不少人都认为吃肉类就会胖。其实,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。以下肉类就非常适合减肥的人食用。兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白...