女人血虚怎么补血,记住这3招别再盲目
血虚催人老,血液在脉络中循行,源源不断的为脏腑和组织器官提供营养、氧气和血液,但血虚就不能运化气机,造成气血瘀堵,无法滋养五脏六腑,从而引发一系列问题。那么,女人血虚怎么补血?记住这3招别再盲目。接下来,大家就和小编一起来看看吧。
女人血虚的原因
血虚的原因主要是由于不合理的饮食结构、不良的情绪、过度疲劳、失血过多、久病不愈等而导致。从中医的角度上来说,血虚说明体内阴血亏虚,常表现为:月经异常、头晕头痛、脸色苍白、脱发衰老等。
血虚怎么补血
益气生血:血液是身体上的精华,为能促进精化为血液,需以气为动力,保证气血充足才能维持阴阳平衡,所以血虚调理的重点是益气生血。可选择补气汤药,如白术、红枣、山药、大参以及黄芪等;同时搭配补血的中药,如熟地黄和白芍。
祛瘀生血:脾胃生化血液和精髓化成血液需通过经脉和髓道释放和传输,然后把血液运输到身体各个器官和细胞中。一旦气血瘀堵就会使得骨髓缺乏营养,从而影响各个器官,因此应积极祛瘀生血。可在中医指导下用桃红四物汤来活血化瘀,也可以选择香附子、丹皮以及当归和川穹等中药来调理。
补铁生血:由于铁参与血红蛋白生成,体内缺铁可影响红细胞生成,从而造成机体缺血缺氧。因此应着重吃含铁的食物,如动物内脏、动物血液和瘦肉等,搭配含维生素C的食物能促进铁吸收。
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